Laura Day FIT
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Moi c’est Laura, Athlète en courses à pied, coach sportive et maman.
29/06/2026
Les raisons de ces choix vont peut être vous étonner…
Pourquoi j’ai choisi un grand élastique et la corde à sauté ?
- Parce que ça ne prend pas de place et ça ne pèse rien dans la valise si tu prends l’avion.
- Tu vas pouvoir travailler efficacement dans un temps court
- tu vas pouvoir tout travailler avec peu de mouvements
Pourquoi 2 renfo et un cardio :
- privilégie ta masse musculaire
- en vacance on a tendance à plus bouger, marcher, nager pas besoin d’en rajouter
Pourquoi la course à pied ou la corde à sauté ?
Parce que les impacts vont activer ton transit, ça t’évitera de te retrouver constipé et de gâcher tous tes efforts que tu as fait pour un ventre plat. 🤰😅
Je vous ai fait deux petites vidéo s à la fin des mouvements que vous pourriez ne pas connaître… pour les autres je va pense que vous les avez.
N’hésitez pas à m’écrire en commentaire si vous avez des questions et pensez à enregistrer ce post pour retrouver la séance quand vous voudrez la faire.
Et vous plutôt renfo ou cardio ?
Plutôt no sport ou full sport en vacance ?
Bel été à tous mes vaillant(e)s ! ☀️
Je pensais passer une journée sympa avec mes enfants et mes amis luge d’été, tyrolienne...
Je ne pensais pas finir en train de crier dans toute les attractions. 😂
Ce que j’aime… partager quelque chose dont on se souviendra encore dans quelques années.
Et puis honnêtement...
On a parfois tendance à chercher loin ce qu’on a juste à côté de chez nous.
Aujourd’hui, on a pris un grand bol d’air (frais) 🤗, admiré des paysages magnifiques, déconnecté du quotidien et vécu quelques belles montées d’adrénaline au passage. 😅
Par contre...
Je ne vous ai pas tout montré.
Il y avait une activité.
Une seule.
Où j’ai dit NON. 🙈
Les plus observateurs trouveront peut-être un indice dans la vidéo... 👀
Je suis curieuse :
Parmi les Vaillants et les Vaillantes, qui pense avoir plus de courage que moi ? 😅
PS : restez jusqu’à la fin...
Je me suis aperçue au montage qu’un membre de l’équipe de la tyrolienne s’était incrusté dans mes images sans que je le sache. 😂
📍 La Faucille - Pays de Gex Monts Jura
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