VidyRun

Cassons des croyances...

Une petite mise à jour ? Exercices, biomecanique, les pathologies du coureur....

Savez-vous REELLEMENT courir?
🤔Que faites vous avec vos bras❓
🤔Attaque talon / avant pied ❓
🤔170 - 180 pas/min❓

Lors de cette séance on répondra à toutes ces questions.
Bien courir revient à utiliser au mieux les caractéristiques biomécaniques de votre corps.

📌 Inscription : sé[email protected]
Samedi 14 décembre de 9h30 à 10h30

https://www.outside.fr/trail-tout-ne-se-joue-pas-dans-la-descente-selon-une-etude/

Trail: tout ne se joue pas dans la descente, selon une étude Plus de 13% de performance en descente, constatait le chercheur en physiologie du sport et de l’altitude Gregory Doucende en 2018, suite à la mise en place d’un programme d’entrainement spécifique, établi sur les bases d’une première étude. Cette année, c’est à la montée que s’in...

Foam Rolling 1-Présentation théorique et description de la technique a- champ d’application de la technique   Le Foam Rolling est une technique d’automassage classée parmi les techniques de relâchement myofascial (SMR : self myofascial release). Son utilisation est de plus en plus fréquen...

Les chaussures minimalistes ? Oui, mais :
⚠️ Éducation
⚠️ Progressivité
⚠️ Programme de course

Pôle Kiné République | La Clinique Du Coureur - France

La cadence?

Les conséquences de la fréquence ou cadence de pas en course à pied - Light Feet Running - Courir Léger Les études scientifiques et les retours sur le terrain nous démontrent les conséquences de la fréquence de pas sur la biomécanique: une plus grande fréquence de pas permet: - un temps de contact au sol réduit; - une plus faible oscillation verticale; - une meilleure posture avec moins de pert...