Pro Senectute Kanton Luzern

Ein gesunder Beckenboden unterstützt Ihre Kontinenz, stabilisiert den Rücken und stärkt Ihre inneren Organe. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt wahrnehmen, aktivieren und entspannen können – ganz praktisch für Ihren Alltag.

Auch im Alter ist es möglich, den Beckenboden zu stärken und das Wohlbefinden zu verbessern. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer.

📅 8x donnerstags, 27. August – 29. Oktober 2026
⏰ 10:20 – 11:20 Uhr
ℹ️ Mehr Infos & Anmeldung 👉 https://lu.freizeit.prosenectute.ch/kurs/beckenbodentraining/26-2-86014-480/

Spanisch lernen – draussen und praxisnah:
Möchten Sie Ihr Spanisch aktiv im Alltag anwenden? Dann ist unser neuer Kurs genau das Richtige! ✅ Beim «Español en movimento – conversar paseando» 🚶‍♀️🚶‍♂️ lernen Sie nicht im Klassenzimmer, sondern unterwegs. Gemeinsam gehen Sie durch die Stadt 🏙️ und tauschen sich zu Alltagsthemen auf Spanisch aus.

📅 Start: Mittwoch, 19. August
📚 Gute Spanischkenntnisse erforderlich
ℹ️ Infos & Anmeldung 👉 https://lu.freizeit.prosenectute.ch/kurs/espanol-en-movimento-conversar-paseando-neu/26-2-81021-299/