Coach Sam

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Le corps humain utilise trois principales filières énergétiques lors de l’activité sportive :

1. La filière ATP-PC : Elle fournit une énergie explosive pour des activités très intenses et courtes, comme les sprints. Les réserves d’ATP et de créatine dans les muscles sont utilisées.

2. La filière anaérobie lactique (glycolyse) : Elle produit de l’énergie sans oxygène pour des activités de haute intensité de 30 secondes à environ 2 minutes en décomposant le glucose en lactate. Elle peut causer de la fatigue musculaire et de l’acidité.

3. La filière aérobie : Elle utilise de l’oxygène pour produire de l’énergie à partir de glucides, graisses et protéines, adaptée aux activités d’endurance comme la course à pied. Elle fournit une énergie durable.

L’utilisation de ces filières dépend de l’intensité et de la durée de l’activité sportive, nécessitant une planification d’entraînement et d’alimentation pour les athlètes en fonction de leurs besoins.