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Repris de L. Bardassier ( groupe plongée et des accidents)

Condition physique pour la plongée
sous-marine : du vieillissement à la santé cardiaque

https://alertdiver.eu/fr_FR/articles/etre-en-forme-pour-plonger-activite-physique-age-et-sante-cardiaque/?fbclid=IwY2xjawRvurJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe2lrQ7LWQu7i8UsB6-IYC3EVXhhmcxWGHTUD4X6krhB5GEye1GolF4YHQP1g_aem_yzj6zNsZYKSnJRWZ2m5jBg

en résumé pour les fainéants :

- le plus grand danger pour les plongeurs n’est pas l’accident de décompression. Ce n’est pas non plus le barotraumatisme... Ce sont en réalité les crises cardiaques qui représentent de 25 à 30 % des accidents de plongée mortels.

- prendre soin de sa santé cardiovasculaire est la chose la plus importante que vous puissiez et devriez faire pour minimiser votre risque d’accident grave. À partir de 45 ans, vous devriez passer un bilan de santé annuel auprès d’un médecin qualifié.

- prendre soin de son corps. Le meilleur exercice physique est celui que vous avez envie de continuer à pratiquer. Tant que votre entraînement combine des exercices de résistance et des exercices qui vous essoufflent un peu, vous êtes probablement sur la bonne voie.

- Apprenez à écouter votre corps. Ne vous surmenez pas et ne faites pas taire votre voix intérieure lorsqu’elle tente de vous mettre en garde. Acceptez qui vous êtes et soyez conscient de vos limites.

Condition physique pour la plongée sous-marine : du vieillissement à la santé cardiaque Les crises cardiaques constituent la principale cause d'accidents mortels en plongée. Découvrez comment la condition physique, l'activité physique et la santé cardiaque influent sur la sécurité en plongée, en particulier chez les plongeurs de plus de 45 ans.