Medbase

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Was passt besser zu einem lauen Sommerabend als ein erfrischendes, geschmackvolles Getränk? 🌞

Mit diesen fünf Schritten stellen Sie spielend leicht Ihren eigenen Holunderblütensirup her. Ob in Desserts oder in Drinks: Der Sirup ist vielseitig einsetzbar. 🧁🍸

1️⃣ Die Holunderblütendolden leicht ausschütteln, um sie von Verunreinigungen und Insekten zu befreien Wichtig: Nicht waschen, da sonst das Aroma verloren geht.

2️⃣ Zucker und Wasser in einem Topf erhitzen und kochen lassen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Die Flüssigkeit etwa zehn Minuten abkühlen lassen. Währenddessen die Zitrone in Scheiben schneiden.

3️⃣ Zitronensäure dazugeben und umrühren, bis sie sich aufgelöst hat. Die Holunderblüten kopfüber in den Sirup legen und die Zitronenscheiben beigeben.

4️⃣ Den Deckel auf den Topf legen und den Sirup zwei bis drei Tage durchziehen lassen. Gelegentlich umrühren.

5️⃣ Die Flüssigkeit durch ein feines Tuch (Mulltuch) abseihen und in sterilisierte, verschliessbare Flaschen abfüllen.

🍸 TIPP
Bewahren Sie den Sirup kühl und vor Licht geschützt auf. So bleibt er bis zu einem Jahr haltbar.

Viel Spass beim Ausprobieren! 👍

SAVE THE DATE! 🗓️

Am 16. Mai 2024 findet unser Arzneimittelabenteuer 2024 statt.

Spannend, interaktiv, interprofessionell.

Beim Medbase Arzneimittelabenteuer 2024 erarbeiten wir gemeinsam klinisch relevante Fallbeispiele zum Thema Arzneimittelsicherheit in der Praxis. Immer aktuell, evidenzbasiert und am Puls der Zeit. 👨‍⚕️🗓️

Für Ärztinnen und Ärzte, Physiotherapeutinnen und Therapeuten, APN und MPA.

📍Wo: Medbase Winterthur, Schützenstrasse 3
🕐 Wann: 16.05.2024, 08:30 Uhr – 17:00
💵 Kosten: CHF 160.- pro Person

👉 Jetzt anmelden!
Per E-Mail an [email protected] (Anmeldeschluss: 02.05.2024)

SAVE THE DATE! 🗓️

Vorträge, Referate und eine Podiumsdiskussion:

Am Gendermedizin Tag der ETH Zürich (12. September 2024) diskutiert Medbase als Co-Host zusammen mit renommierten Expertinnen und Experten aus dem Gesundheitswesen über das Thema Gendermedizin. 👩‍⚕️💊

Die Veranstaltung steht allen Personen offen, die sich für dieses Fachgebiet interessieren.

👉 Alle sind herzlich eingeladen. Wir informieren hier erneut, sobald man sich für den Gendermedizin Tag anmelden kann.

Die Knochenhautentzündung ist ein weitverbreitetes Problem bei Läufern, Gehern, Wanderern und Tänzern. 20 Prozent der Trainingsausfälle werden bei Läufern darauf zurückgeführt.

👉 5 Tipps, um Schienbeinschmerzen vorbeugen:

👣 Das Laufpensum und die Trainingsintensität nur langsam steigern. Der Bewegungsapparat benötigt Zeit, um sich anzupassen. Dies gilt auch bei einer Umstellung der Lauftechnik (vom Fersen-/Mittelfussläufer zum Vorfussläufer). Die Muskulatur kann sich in wenigen Wochen an eine neue Belastung anpassen, Sehnen und Bänder benötigen dazu Monate bis Jahre.

👟 Vorsichtig sein bei neuen Laufschuhen oder auf ungewohntem Terrain.

💆‍♀️ Stretching der Waden, Krafttraining, Fussstabilisationsübungen, Massage und Entspannungsbäder wirken vorbeugend - auch die Anwendung der Faszienrolle.

🧘‍♂️ Auf ausreichend Regeneration achten.

❗ Risikofaktoren durch Anpassung des Schuhs, Einlagenversorgung, Optimierung der Lauftechnik (mit Lauf-ABC-Übungen) vermeiden sowie Umstellung des Trainings.

Was sind die Symptome der Knochenhautentzündung und was löst sie aus? Im Beitrag gibt es mehr Infos über Schmerzen am Schienbein. 👇

https://impuls.migros.ch/de/medizin/sportmedizin/sportverletzungen/schmerzendes-schienbein