Todo para la mujer

Dieta 5 kilos al mes.

Desayuno: leche descremada + avena 3/4 taza,(ensulzante) + 1 fruta.
Merienda: 15 almendras
Almuerzo: 1 plato de cualquier comida, ideal proteina + ensalada, 1 vaso de juego light, ensalada 1 plato grande.
Merienda: 1 fruta + 1 yogurt.
Once: lo mismo que al desayuno.
Cena: 1 yogurt descremado + 3 cucharaditas de chia.

suerteeeee y exitooo. no olvidar hacer todos los dias 30 minutos de baile o caminar o saltar o cualquier otro tipo de ejercicio.

tomar 1 litro de agua al dia.