InnerHealth

7 señales de que te falta omega‑3 🐟✨
Piel seca, escamosa o con eczema.
Cabello quebradizo y uñas frágiles.
Fatiga constante o falta de energía.
Problemas de memoria, concentración o “niebla mental”. 🧠
Dolores articulares o inflamación frecuente.
Cambios de ánimo, irritabilidad o ansiedad.
Ojos secos o visión cansada. 👀

Si te identificas con varias señales, consulta con un profesional de salud y considera aumentar alimentos ricos en omega‑3 (pescados grasos, semillas de chía, lino, nueces) o suplementación. ¿Cuál de estas señales te sorprende más? Comenta abajo 👇

La evidencia científica actual muestra que la creatina, en dosis adecuadas y en personas sanas, no genera daño renal. El problema no es la creatina, es la desinformación.