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¿Sabías qué?... Las Sentadillas pueden reducir el riesgo de Lesiones?🦾🤕

Además de ser un ejercicio eficaz, hacer Sentadillas con regularidad también pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en la rodilla y el tobillo. Obviamente 💯Pre que las realices bien.👌👌

Esto se debe a que el movimiento fortalece los tendones, los huesos y los ligamentos alrededor de los músculos de las piernas y, en particular, puede ayudar a aliviar parte de la carga de las rodillas y los tobillos.

☝😎Las Sentadillas hacen que los isquiotibiales y los cuádriceps se contraigan conjuntamente, ya qué es un tipo de movimiento que proporciona estabilidad a las rodillas. Debido a que los tobillos añaden apoyo y potencia durante la realización de sentadillas, el ejercicio se ha utilizado ampliamente para el tratamiento terapéutico de la inestabilidad de esa zona.