Pilates Reforma

✨Si haces ejercicio por la mañana, es posible que te hayas encontrado con el dilema de averiguar si debes hacer ejercicio antes o después del desayuno.✨
🔜Algunos expertos sugieren que hacer ejercicio con el estómago vacío es el mejor método, mientras que otros recomiendan comer una comida o un refrigerio que contenga cantidades equilibradas de carbohidratos, grasas y proteínas (macronutrientes clave) antes del ejercicio.
🔸️Pero una evaluación reciente en Nutrients Journal ha demostrado que comer algo antes del ejercicio puede ayudar a tu cuerpo a lograr la sesión de entrenamiento más óptima.
🔸️Elegir la comida o el refrigerio adecuado para comer antes de hacer ejercicio (independientemente que sea de mañana o de tarde) depende de muchos factores, como el tipo, la duración y la intensidad del entrenamiento, el objetivo final de la sesión de entrenamiento y, por supuesto, tus preferencias personales.
🔸️En nuestro Centro tienes la oportunidad de asistir en la mañana o en la tarde e igualmente en la noche también, para que puedas vivir tu propia experiencia te invitamos a agendar una clase de prueba totalmente GRATUITA!!!
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