Coach Benjamín Ríos

🏋🏼‍♂️ Sentadillas.
📌Hoy les compartiré 3 variantes con solo cambiar la posición de nuestras piernas.
1️⃣ Bala de cañon: Talones juntos, punta de los pies mirando hacia afuera, vista en frente, espalda derecha. De esta manera estarás dandole mucho mas énfasis a la musculatura interna
2️⃣ Sentadilla Cerrada: La separación de los pies a la altura de la cadera, Planta de los pies en paralelo, vista en frente, espalda derecha. De esta manera lograremos darle mas énfasis al cuádriceps.
3️⃣ Sentadilla Sumo: La separación de las piernas es amplia, la punta de los pies miran hacia afuera, en la fase de bajada proyecto mi cadera hacia atrás. De esta manera le estas dando mayor Énfasis a glúteos.
Espero que les haya gustado y que lo puedan incorporar en sus rutinas si es que no lo sabían.
🏷 Etiqueta en los comentarios 💬a un amig@ que creas que le pueda ser útil esta info, y no te olvides de dejarme un ❤️ si es que te gusto.
⬇️ Hazme saber ¿Que contenido te gustaría ver en la siguiente publicación? Los leo
Y muchas gracias 😍🤩
@ Las Condes, Chile

Con estos valientes que a pesar del 🥶🥶🥶 dijeron presente hoy!

📸// Bucle Training
💆🏼‍♂️// Dep masoterapia