Fundación Conscientes

Este viernes 4 de septiembre a las 21:00 hrs (Chile 🇨🇱) el Dr.(c), Ps. Juan Carlos Oliveros, estará compartiendo la ponencia “Neurofisiologia del Apego” en el V Congreso Nacional de Lactancia Materna de Guatemala via Zoom.

Puedes ser parte inscribiéndote en el siguiente link: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0ldOmvrT4uGdxeWPkVQWzI21d1IhQtmoI-

Bienvenido Dr. Tenemos una gran expectativa de su ponencia ; hablamos del apego generalmente como el contacto piel a piel , creemos que no existe crianza sin apego. Pero la Neurofisiología del Apego sin duda nos enriquecerá grandemente en nuestro trabajo, Gracias!!

La evidencia actual sugiere que cuando los niños están fuera de la escuela (por ejemplo, los fines de semana y en las vacaciones), son: 🥱 físicamente menos activos; 🤳🏻tienen un tiempo de pantalla mucho más largo; 😴 patrones irregulares de sueño;🍕y menos dietas favorables, que dan como resultado un aumento de peso y una pérdida de la capacidad cardiorrespiratoria.

Es muy probable que tales efectos negativos en la salud sean mucho peor cuando los niños y niñas están confinados en su hogares por contingencia sanitaria (COVID-19) sin actividades al aire libre ni interacciones presenciales con amigos/compañeros.

En relación con el impacto psicológico del confinamiento por COVID-19, es importante identificar factores estresantes tales como: la duración prolongada de la medida sanitaria, temores de infección, frustración y aburrimiento, información inadecuada, falta de contacto personal con los compañeros de clase, amigos, y profesores, la falta de espacio personal en casa y la economía familiar, los cuales podrían llevar a tener efectos duraderos en los niños y adolescentes.

Por lo anterior es recomendable:
1. Intentar mantener el contacto con pares por medio de plataformas de videollamadas (Ejemplo: Meet, Zoom, etc).
2. Hablar directamente con el niño y/o adolescente, permitiéndole expresar sus ideas, pensamientos y emociones. En este sentido la actitud del adulto es clave. Lo recomendable es que se se utilice un tono de calma, postura orientada hacia el niño, contacto ocular y lenguaje empático (ejemplo: No tiene nada de malo sentirse así, de hecho yo también me he sentido de esa manera; entiendo cómo debes sentirte, etc).
3. Mantener una dieta balanceada cuidando porciones y horarios. Evitando los excesos como la comida chatarra, bebidas etc.
4. Promover una higiene de sueño, por ejemplo: limitar el uso de pantallas al menos 1 hora antes de dormir; intentar tener un horario de sueño regular, etc.
5. Realizar actividad física en casa, al menos 20 minutos diarios.

*Si consideras que hay síntomas psicológicos que pueden asociarse a los efectos del COVID-19 y han perdurado por más de 2 semanas, te recomendamos consultar con un profesional de salud mental

“Mi hija de 9 años llevaba dos horas en su videojuego favorito. Con ella, hemos acordado que tiene la libertad de jugar en la pantalla pero haciendo pausas y alternando con actividades al aire libre, ayuda en casa, de aprendizaje o manualidades, las cuales ella ama. Empecé a sentirme muy incómoda y le recordé sobre la pausa acordada. Minutos después, le dije lo mismo y no veía reacción alguna. Respiré profundo y elegí en vez de obligarla a dejar la pantalla con palabras ásperas, me acerqué y dije “-Hija, veo que estás muy concentrada en el juego y mami te ha hablado varias veces sobre el acuerdo, cuéntame ¿cómo te sientes?-”. Ella me miró con cara preocupada, “-¡Mamá es que me acaban de estafar! Perdí mis mascotas favoritas porque una persona me prometió que las duplicaría y ahora no me las quiere devolver-“.

Fue una oportunidad única para empatizar con ella y para aconsejarla sobre qué decirle a esa persona que la estaba estafando.

Después de un par de minutos, alguien le regaló una mascota sorpresivamente.

Juntas analizamos y aprendimos de la situación. Para mi como mamá fue un tiempo de gran aprendizaje: “Amar y respetar a nuestros hijos e hijas es el camino”.

La crianza convencional se centra en el comportamiento y cómo mejorarlo, lo cual daña la relación y nos distancia. En cambio, la crianza consciente conecta con los sentimientos y necesidades. Esto último hará un puente entre tú y tu hij@; crecerá siendo amad@ y respetad@ y por ende será un ser humano que ama y respete a otros.”

Reflexión realizada por Débora Villatoro, Directora Ejecutiva, Fundación Conscientes.