Permis 111 GLOBAL

Regarde-toi dans le miroir. Qu’est-ce que tu vois ? 👀 🐼

Les poches oculaires n'existent pas naturellement, mais sont causées par vos propres actions de ne pas bien dormir ! Le sommeil réinitialise votre corps et aide à maintenir votre métabolisme au bon rythme chaque jour ! Si vous pensez ne pas dormir suffisamment, voici 5 étapes simples sur la façon d'améliorer votre rythme de sommeil :

1. Entraînez-vous plus 🏋️

2. Méditer 🧘‍♀️

3. Définissez votre temps de sommeil 😴

4. Éteignez l'électronique avant de vous coucher.

5. Arrêtez la caféine 8 heures avant de vous coucher.

Je te vois boire ce café à 18 heures du soir ! Allez dormir et soyez en bonne santé !

Votre corps est votre trésor sacré ! Prenez soin de votre corps car c'est le seul endroit où vous devez vivre.

Voici quelques aliments qui gardent votre corps en bonne santé !

1. Saumon - Soutient les fonctions cérébrales et améliore la mémoire.

2. Banane - Favorise la fonction musculaire et prévient les crampes.

3. Légumes verts - Favorisez la croissance des cheveux et hydratez votre cuir chevelu

4. Carotte - Abaisser le taux de cholestérol et améliorer la vision

5. Lait - Améliore le développement osseux et prévient l'ostéoporose

Alors prenez soin de votre corps et traitez-le avec respect en les incluant dans votre régime alimentaire !