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Creatina y Beta-alanina en el rendimiento físico-deportivo Creatina y Beta-alanina. Todos los secretos para la mejora del rendimiento físico-deportivo, desde la evidencia y la base científica.

Efectos de la cafeína sobre el ejercicio de fuerza - Fisiología del Ejercicio En los últimos años, una gran cantidad de estudios han explorado los efectos de la cafeína en el ejercicio de fuerza, demostrando que este campo…

Son muchos los estudios que han mostrado fuerte evidencia de los efectos negativos para nuestra salud por permanecer durante largo tiempo sentados. Ya que en la mayoría de las ocupaciones laborales permanecer sentados es lo habitual, las empresas y los trabajadores han de tratar de minimizar al máximo el efecto deletéreo para nuestra salud de permanecer sentados durante mucho tiempo. No es sencillo interrumpir el trabajo cada 15 min, para realizar una actividad muscular de miembros inferiores durante 15 min, ni tampoco establecer como rutina reuniones de pie, ni habilitar a los despachos de mesas altas para tener que trabajar en bipedestación. Todas esas medidas son eficaces, y hay que intentar llevarlas a la práctica, pero sinceramente, no soy muy optimista al respecto (BLOG JL Chicharro) https://www.fisiologiadelejercicio.com/blog/

La inmersión en agua fría después del entrenamiento de fuerza atenúa la hipertrofia muscular - Fisiología del Ejercicio La inmersión en agua fría o la crioterapia de cuerpo entero se utilizan frecuentemente como medio de mejora de la recuperación muscular post-ejercicio, pero su…

Asociación entre nivel de actividad física y prevalencia de hospitalización asociada a COVID-19 - Fisiología del Ejercicio Algunos estudios han sugerido que una buena condición física hace menos probable la necesidad de hospitalización por COVID-19. Recientemente se han publicado los resultados de…