Psicóloga Laura Reyes

📖✏️CLASES VIRTUALES✏️📖
Muchas de las preguntas en consulta 👨‍👩‍👧‍👦 tanto de madres, padres y niños, son con respecto a las clases virtuales, todos quieren prepararse para este nuevo reto.
Motivada por estas preguntas les comparto las siguientes Recomendaciones:
📕Crea un espacio exclusivo: Adecuar un lugar en casa sólo para estudiar es sumamente importante, les recomiendo que sea un lugar libre de distracciones, iluminado, ventilado, que los pequeños cuenten con una silla adecuada, un escritorio amplio que les permita tener todos sus materiales y un manos libres que tenga control de volumen indicado para niños.
📗Crea rutinas: es importante que los niños se levanten con tiempo suficiente para prepararse y preparar los materiales para afrontar su jornada escolar, evita que se sienten frente al pc en pijamas, sin un mínimo de aseo personal o que desayunen frente al pc. Recuerda que las rutinas también aplican para las jornadas fuera de clases , es importante programar las actividades extra curriculares, los horarios para hacer las tareas y sobre todo su tiempo libre. Recuerda informarles diariamente las actividades del día, enséñales a consultar su horario a primera hora de la mañana.
📘Enséñale las nuevas normas de conducta: la virtualidad exige que adoptemos nuevas conductas, guíalos en este camino, explicándoles el uso correcto de los recursos informáticos, de la importancia de cuidar lo que escriben, de respetar a sus profesores y compañeros.
📙Promueve las pausas activas: Es importante el movimiento y la respiración consciente, estas son las claves para adoptar una buena postura, fortaleciendo su tono muscular y todos sus procesos atencionales.
📚Se su guía: es tu oportunidad para enseñarles a crecer en virtud, genera experiencias de aprendizaje lúdicas diferentes a las propuestas por el colegio, se ejemplo de calma y disciplina, bríndales amor, escucha activa y la seguridad que eres incondicional para ellos. @ Barranquilla, Atlantico, Colombia

🧘‍♀️ RESPIRACIÓN CONSCIENTE 🧘‍♀️
¿Sabias qué hay una relación directa entre la respiración consciente y nuestra condición física y bienestar mental?
Desde la antigüedad relacionamos el acto de respirar con la fuerza de la vida; diversos pensamientos filosóficos y culturas al rededor del 🌍 le atribuyen el poder de la creación e iluminación (Dios en la biblia ✝️cristiana le da su aliento divino al barro y lo convierte en hombre y en la India 🕉quien alcanza el mayor estado de consciencia se le llama Mahatma, que significa “alma grande” o “aliento grande”).
Una respiración profunda y pausada le permite a tu 🧠 adoptar una cadencia, permite centrar la atención total a el acto de inhalar y exhalar.
☑️ Estimulamos la producción de serotonina, mejorando el estado del humor y aumentando la sensación de logro y felicidad.
☑️ Mejora Nuestra capacidad pulmonar
☑️ Optimiza nuestra Digestión
☑️ Facilita la purificación del organismo.
☑️ Permite que nuestras ondas cerebrales desciendan a estados que nos conecten cuerpo, mente y espíritu.
☑️ Permite que el sistema inmune, disminuya la propensión a las enfermedades.
☑️ Aumentamos la plasticidad de las neuronas.
☑️ Disminuye los niveles de dolor.
☑️ Mejora los niveles de concentración.
📩¿Quieres aprender más acerca de cómo adoptar la respiración consciente como un hábito? Escríbeme tus inquietudes ✏️📖
@ Barranquilla, Atlantico, Colombia

Hola 👋 😁
Soy Laura Reyes 👩🏻‍⚕️ psicóloga clínica con estudios en neuropsicología, terapia cognitivo Conductual y terapia dialéctica Conductual; desde hace 15 años trabajo como terapeuta con niños, adolescentes y adultos.
He creado este espacio para ti, tu bienestar y para responder todas tus inquietudes con respecto a la salud mental 🌈☀️.
Espero que con mi asesoría y compañía logres alcanzar todas tus metas y apoyes a tus seres queridos en esta aventura que es la vida, te invito a seguirme, dejarme tus inquietudes y hacer parte de esta comunidad que hoy crece para hacer de este mundo un lugar más feliz. ✨🌎✨