Lic. Ari Fishman

Nuestra autoexigencia perfeccionista nos atrapa en un ciclo de insatisfacción constante. La perfección es inalcanzable. Al reestructurar estos esquemas, aceptándonos incondicionalmente, podemos empezar a saborear nuestros logros y aprender de los fallos sin culpa.

Muchos buscan técnicas para eliminar la ansiedad, pero esto puede ser contraproducente. La clave está en aprender a soportar el ataque de pánico, entendiendo que es incómodo pero pasajero. Al cambiar el diálogo interno y perderle el miedo, la ansiedad paradójicamente desaparece.

Para muchos, la psicoterapia no basada en evidencia no es psicología. Puede sentirse terapéutica, pero no es ciencia ni terapia formal. Es como correr o hablar con un amigo, reconfortante pero no basado en evidencia.