Biozoe

¡ Y llegó el cambio! El nombre Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS por sus siglas en inglés) fue sustituido por PMOS o Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino. Este cambio fue publicado en la revista The Lancet y anunciado en el Congreso Europeo de Endocrinología de este mes. El objetivo es qie su nombre refleje con mayor precisión la complejidad de este síndrome, y en lugar de reducirlo a una condición simplemente ginecológica, se mejore el diagnóstico y el tratamiento de un síndrome tan complejo como el PMOS que afecta a 170 millones de personas en el mundo.

El cambio busca dar mayor visibilidad a todo el conjunto de síntomas (como resistencia a la insulina, hiperandrogenismo, dislipidemia, hirsutismo, obesidad, entre otros) que rodean un síndrome de esta complejidad, y que permita que los peofesionales de salud te demos la atención precisa y personalizada que este implica tanto desde el punto de diagnóstico, el enfoque farmacógico, médico, psicológico y dietético-nutricional. Además, el cambio de nombre reduce el riesgo de confusión que muchas pacientes sobrellevaron por no tener quistes visibles y que por ende, su diagnóstico ni tratamiento fueran acertados.

En resumen, el cambio de PCOS a PMOS es un paso hacia un tratamiento más personalizado y enfocado en la salud integrativa de cada paciente, reconociendo que no es solo un tema ginecológico.

Acompañame a mi caminata diaria mientras te hablo un poco sobre cómo se relacionan el hígado graso y la resistencia a la insulina.
Te comento un poco sobre cómo el hígado también participa en el control del azúcar en sangre, en la influencia de la alimentación, ejercicio, ayuno y suplementos en el hígado graso mientras caminamos un poco.
Además, por qué siguen siendo relevantes los fundamentos de la nutrición para tu salud y la de tu hígado.

Encontrá el video en el enlace de mi bio

¿Estás buscando controlar tu ingesta de potasio y te encanta las frutas?
¡No hay problema!
Aún en una alimentación con restricciones podemos buscar opciones, mejor una mentalidad de abundancia que pensar en lo que se deja o falta.

Visita el enlace en el bio para obtener la lista completa o escribinos un DM para enviarte la lista descargable

¡Que nada te falte, y que te sobre bienestar!

¿Quéres mejorar la potencia en tus entrenamientos? ¡Sumales café y tu música favorita! 🔥🎶☕️

Un estudio publicado en enero de 2025 en la revista Nutrients encontró que al escuchar música preferida y agregar una ingesta de 3mg/kg de cafeína en el calentamiento mejora el rendimiento anaeróbico de los atletas.

✅Los resultados del test anaeróbico de Wingate mostraron una mejoría en la potencia máxima, la potencia media y el trabajo total.
✅La mezcla de ambos mostró un mayor aumento que el uso de solo música
✅No hubo diferencias en la frecuencia cardiaca ni en la percepción del esfuerzo, es decir, los atletas no sentían que tenían que esforzarse más cuando mejoraron su rendimiento
Así que, usar música durante los calentamientos de ciclismo, atletismo o incluso deportes de combate te podrían ayudar, junto con una adecuada suplementación de cafeína; a mejorar el rendimiento en tus entrenamientos y por ende en las competencias.
Otros ejercicios y deportes donde aplica: levantamiento de pesas y fuerza explosiva, football, basketball, football americano, rugby, boxeo, taekwondo, karate, sprints en atletismo y en bicicleta.
¿Esta recomendación aplica solo para atletas?
No, includo si estás empezando a ejercitarte con caminatas o hacés senderismo, podés aplicarlo. En otros estudios anteriores se ha visto que al incluir cafeína y música en tus recorridos, podés mejorartu motivación y tu percepción del esfuerzo que estás realizando.

Si querés ponerlo en práctica, revisá cuál de las bebidas que te comparto en el post puede formar parte de tu rutina pre-workout; y planeá un buen playlist en spotify, itunes o tu fuente de música favorita.

¡Probalo y lográ mejorar tu rendimiento!



Importante: si tenés alguna intolerancia a la cafeína, esta recomendación no aplica para vos.