Basic Building

💥FIGYELEM 💥
🚀 Csoportos edzések a fiatalabb korosztály számára 💪

👉 Szeretnél elkezdeni edzeni, de nem tudod, hogyan kezdj neki?
Csatlakozz hozzám az Adai FitZone-ban, 3-tól 4 főig várok iskolás lányokat és vagy fiúkat , ahol segítek elindulni a fitnesz világába🔱

👟 Helyes Mozgás, Helyes Gyakorlat:
Tanulj meg helyes testtartást és gyakorlati technikákat. Kezdd el minél előbb az utadat az egészséges élet felé!

🏋️‍♀️ Már jársz edzőterembe, de úgy érzed, nem csinálod helyesen a gyakorlatokat?
Nincs több bizonytalanság ! A csoportos edzéseken együtt finomítjuk a technikákat. Minden alapot megtanulhatsz.

🤝 Szeretnéd, hogy egy tapasztalt edző személyre szabottan foglalkozzon veled?
Itt vagyok, hogy támogassalak a fejlődésben.✌

🎯 Elemi iskola 8. osztálytól középiskola 4. osztályig ❗❗

🚀 A legrövidebb időn belül szeretnél a legtöbbet fejlődni?
Gyors és hatékony fejlődés vár rád az Adai FitZone-ban✔

🌟Várom a jelentkezéseteket Messengerben , illetve Instagram üzenetben ❗

‼️ ÚJRA ADÁN ‼️
⚠️ Személyi edzések a megújult edzőtermében ⚠️
✅ Keress bátran és,kezdjük el közösen a nyári formára való felkészülést , vagy ha fogyni esetleg izmosodni szeretnél✅
🛠️ Ha mozgásszervi problémával küzdesz (húzódás,sérvesedés…) és szeretnél javítani az állapotodon akkor fordulj hozzám. Klinikai masszázsterapeuta végzettségem révén , módomban áll rehabilitációs edzést tartani 🛠️
❕Lehetőség van páros edzésekre is ❕
⚜️ Több mint 12❗️Év tapasztalattal a hátam mögött optimális választás lehetek bárkinek , kortól és nemtől függetlenül ⚜️
📬 További infó üzenetben 📪

💜

Lehet ezt a sportot csinálni csendben , alázattal , túlzásba vitt egó nélkül is.
Az egyik legnagyobb fegyver ha képes vagy magad látni kívülről , reálisan , kritikus szemmel.
Tudd hogy hol tartasz.
Évek/évtizedek munkája KELL legyen a nagy teljesítmények mögött.
2 év az semmi, 3 év az semmi…
Csendben dolgozz ! Ne legyél bohóc 🫶

Ronnie 🥰😊

Hogy melyik a legjobb edzésterv, módszer ❓
TUDD MEG MOST ‼️‼️

Tele van az internet (tiktok,instagram,facebook..) olyan emberekkel akik megmondják a tutit, és ami nagyon érdekes nincs két egyforma ''tuti'' mégis miért lehet ez? Biztosan át akarnak verni ,igaz ?

Gipsz Jakab abban hisz hogy el kell menni bukásig, aztán 3 videóval később valaki azt mondja hogy sose menj el bukásig, edz 5-8as ismétlés számban, ezután Pistike elő áll azzal hogy sose edz 5-8as ismétlés tartományban mert akkor nyeszlett maradsz örökre, edz 10-15 ismétlésekkel és így tovább...

WTF ⁉️😮Akkor most mégis ki mond igazat, és ki hazudik?
Mindenki igazat mond és senki se 🤐😮
Miért mondom ezt?
Nos...⤵️
az igazság az hogy ők mind hisznek abban amit csinálnak, és most csak azokról beszélek akik követnek egy stratégiát, ami mindig a legjobb választás ellentétben azzal ha semmit sem követsz csak úgy el edzegetsz 😐
A hazugság pedig az hogy, általában mindenki megvan arról győződve hogy csak az működhet amit éppen most csinál.
Ez nem igy van !
Rengetek féle és fajta metódus van ami fejleszti az izomzatot, nincs egy vagy kettő vagy négyésfél mód ami jó a többi pedig nem.
Amire próbálok kilyukadni az az hogy válassz magadnak egyet, és csináld 4-6hónapig, ne ugrálj össze vissza mert úgy sose deríted ki, hogy az adott technika használ e vagy sem.
Persze millió más tényező van még itt amit figyelembe kellene venni, de ezért se árt keresni egy szakembert 🔬⚙️aki megkönnyítheti a dolgot és nyerhet neked időt, hogy gyorsabban elérhesd a céljaid.
Utóirat is van...🧨
Szépen kérem a kollégáimat/versenyző társaimat hogy ne fikázzák le azokat a technikákat amiket már nem vagy még nem alkalmaztak 🙏
Hogy edzettél 3 éve ? Biztos máshogy ,és akkor az volt a szentgrál igaz ?
A kulcs a mindent legyőző hitben és akaratban van, nem abban hogy tizenkettő vagy kilencet tolsz bele a lábtolóba bukásig vagy megállsz előtte kettővel. 💪✌️

🔰Egy kis pihenő után , új helyen és újult erővel vissza tértem ‼️
Ezentúl a csapatàt erősítve fogok személyi vagy kiscsoportos (max 2 személy) edzéseket tartani 🔱
Maga az edzőterem egy magas felszereltségű , professzionális gépekkel ellátott hely , kielégítve minden súlyzós edzeni vágyó igényét ✅✅
🟢bővebb infót a személyi edzésekről privát üzenetben kaphatsz tőlem ☺️ Keress tehát bátran 💪💪