Mare Fit

Ono kad mi neko kaze da je za mrsavljenje potrebno samo da se ne jede posle 18h 😂

▶️Jednorucno veslanje bucicom◀️
Izuzetno mocan alat za sirinu ledja, ako se radi sa tim ciljem.
Nacin izvodjenja vezbe:
-lakat ide sto vise uz telo kada radimo pokret nagore(koncentricni deo pokreta)
-isto polagano spustanje nadole, istezanje latisimusa(ekscentricni deo pokreta)
-sake sluze kao kuke, a pokret ide iz lakta kako bi sto vise povukli teret ledjima

Zasto ovo kazem? Zato sto se cesto vidja po teretanama pokret koji uglavnom ide iz bicepsa, a ledja su najmanje aktivna.
Potrudicu se da snimim neki klip vezan za ovu temu, a do tada probajte ovu vezbu, pa ukoliko imate neka pitanja slobodno pitajte u DM📥, ili posaljite snimak izvodjenja ove vezbe da proverimo formu zajedno 💪

Uživanje u trenutku, ima li šta lepše od zalaska sunca? 🌄