TrioFit

🤯 Kreneš da mršaviš, a završiš gladnija nego ikad.

Zvuči poznato?

☕ Ceo dan na kafi.

🥗 Ručak koji ima manje kalorija nego jedna čokoladica.

🍕 Tri dana nadoknađivanje svega što si sebi branila tokom nedelje.

I onda se pojavi pitanje:

“Kako je moguće da jedem tako malo, a ne mršavim?”

Istina je da telo nije kalkulator.

Telo ne zna da si odlučila da smršaš do mora.

Ono samo registruje da li dobija dovoljno energije, proteina, vlakana i hranljivih materija.

Kada predugo gladuješ, preskačeš obroke ili jedeš premalo, organizam često odgovara pojačanom glađu, umorom i sve većom željom za hranom bogatom šećerom i mastima.

Zato mnogi ne odustanu od dijete zato što su slabi.

Odustanu zato što su izabrali plan koji je nemoguće pratiti na duže staze.

📚 Naučna istraživanja pokazuju da veoma restriktivne dijete povećavaju osećaj gladi i otežavaju dugoročno održavanje izgubljene telesne mase.

Zato cilj nije da jedeš što manje.

👉 Cilj je da napraviš način ishrane koji možeš da pratiš mesecima, a ne nekoliko dana.

👇 Napiši iskreno:

Koja od ove tri greške ti je najpoznatija?

☕ Kafa umesto obroka

🥗 Premali obroci

🍕 Vikend “nagrađivanje”

A ako želiš da naučiš kako da mršaviš bez gladovanja i zabrana, zaprati profil jer o tome pričam i pišem bez mitova i bez magičnih dijeta. ❤️