Yoga sa Rozom

Nova yoga školska godina je krenula :)

Sezona "smršaću do Nove godine" je zvanično otvorena :)
Otvorili smo i sezonu zdravih navika i otklanjanja bolova u leđima :)
Priključite se 🍂🍁🍁

Na predlog mama koje su vežbale u trudnoći, nastavljamo sa vežbama za mame, posle porođaja

Cilj vežbi - ciljane vežbe za rameni pojas, karlične mišiće, mišiće leđa i stomaka

Samoprocena dijastaze rektusa abdominisa i ciljane vežbe za oporavak

Beba je aktivno uključena u vežbanje :)

45 minuta kvalitetnog vremena priuštite prvenstveno sebi :) ❤️

Yoga za trudnice sa Rozom 🤰
Dokazano je da pravilno vežbanje u trudnoći olakšava porođaj, prevenira bolove u leđima, popravlja raspoloženje :)
Uverite se same 😁

Posle kraće pauze, ponovo se družim sa trudnicama ❤️
Specifičnost časova je u tome, što se posebna pažnja obraća na pravilnost izvođenja asana u ovom "drugom stanju".
- Veći deo časa čeličimo" kičmu, koja trpi promene u ovom periodu..
- Jačamo mišiće karličnog dna
- Istežemo prepone
- Pravilno dišemo, što je od svega značajnije kako za trudnicu-tako i za bebu :)
Ako vam sve ovo zvuči zanimljivo, pridružite nam se 🌻

Yoga sa Rozom sredom od 19 h, UŽIVO u našem omiljenom vrtiću 🐻
Slobodanke Danke Savić 31, vrtić Nojeva Barka 🐨
Dobrodošli 🙏