Aumkar Centar
Share
Balans tela i duha - zvukoterapija, radionice, aromaterapija, limfna drenaža, limfna masaža, aromaterapija, vežbaonice
🚨 Regija prepona je jedna od glavnih sabirnih stanica limfe iz donjeg dela tela.
Ingvinalni (preponski) limfni čvorovi prikupljaju limfu iz nogu, donjeg stomaka, karlice i genitalne regije.
To znači da gotovo sav višak tečnosti iz donjeg dela tela mora da prođe kroz ovu zonu da bi se vratio nazad u cirkulaciju!
👩🏼🔬Ako je protok kroz čvorove i sudove usporen usled sedenja, nastaje otok (edem) i javlja se osećaj težine u nogama. Ovo stanje se u medicini naziva limfedem - nakupljanje limfe usled slabog protoka.
🌊Ova jednostavna, ritmička stimulacija prepona deluje kao blagi podsticaj cirkulaciji u toj regiji i pomaže telu da ponovo uspostavi protok limfe.
1️⃣ stanite uspravno, kolena blago savijena
2️⃣ dlanove postavi sa obe strane donjeg stomaka
3️⃣ osvestite disanje i načinite par dubokih udaha i izdaha na nos
4️⃣ započnite ritmično tapkanje (100–200 ponavljanja)
🌀 Napomene:
- pogodno je za žene svakog životnog doba
- ritam tapkanja treba da je ujednačen
- kolena treba da su blago savijena tj opuštena
🌹 Sačuvajte video za dane kada telo “oteža”, isprobajte i napišite da li si osetili razliku!
18/03/2026
Limfni sistem je baza imunog sistema i glavni „čistač” tela. Kada radi pravilno, uklanja toksine iz ćelija i pomaže telu da ostane vitalno i uravnoteženo. Kada je usporen, toksini se zadržavaju u telu, što može dovesti do umora, glavobolja, otoka, problema sa kožom i osećaja težine u telu.
Kako pokrenuti limfu prirodno?
Blage rotacije vrata, uvrtanja trupa i duboko disanje pomažu da se limfa aktivira. Masažom 6 ključnih područja gde se nalaze limfni čvorovi, telo ponovo postaje protočno i lagano.
Na radionici „Zdravlje limfnog sistema“ naučićete jednostavne tehnike koje pomažu telu da:
✨ pokrene detoks proces
✨ ojača imunitet
✨ poboljša cirkulaciju i izgled kože
✨ povrati osećaj lakoće i vitalnosti.
PLAN RADIONICE
1. Uvodna reč
2. Svesno disanje
3. Položaji i vežbe za zdravlje limfnog sistema
4. Samomasaža limfnih čvorova
5. Meditacija
📍 Gavrila Principa 8, Savski venac
📅 29.03. 17h (trajanje oko 2h)
🏷️ 3.000 din
📩 Rezervacije: [email protected]
ili 064 1987 981 ili putem DM
Radionicu vodi Milana Veselinović, sa iskustvom 15+ godina praktikovanja pilatesa, joge i svesnog disanja i meditacije i preko 10 godina biljnog režima ishrane i pripreme hrane.
Broj mesta je ograničen; rezervišite svoje mesto na vreme. Otvoreno za oba pola i sve nivoe fizičke spremnosti. Nije potrebno predznanje.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Website
Address
Belgrade
