Roommates Fit
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Roommates Fit, Sport & recreation, Belgrade.
🔴 Hiperekstenzija⬇️⬇️⬇️
Primarni pokretač definitivno jeste gluteus maximus, kao glavni opružač u zglobu kuka, u velikom delu sinergično učestvuju i mišići zadnje lože nadkolenice, dok erektori, odnosno opružači ledja, vrše stabilizaciju gornjeg dela trupa.
*
*
* Bitno je napomenuti da je centar obrtanja gornjeg dela tela tačno u zglobu kuka, shodno tome, visinu klupe treba postaviti malo iznad zgloba kuka, a ne u visini stomaka (kako to obično biva), pa greškom dolazi do fleksije trupa i narušavanja pravilne tehnike.
*
*
*Jedan školski primer izvodjenja, priložen 💪
🔻Biceps pregib :
#
#
#
1. Fiksiran trup
2. Adekvatna kilaža za pravilno izvodjenje pokreta
3. Kontrolisan pokret
4. Sporija ekscentrična kontrakcija
5. Kratka zadrška u krajnjoj poziciji
------------------------------------
✅ONLINE program ishrane
✅ONLINE program treninga
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Belgrade
11000
