Ganesha

Pitanje svih pitanja za kreiranje efikasnog časa je:

Kako da izvučem maksimum benefita a svedem neprijatnost na minimum

Drugačije rečeno kako da umanjim “negativne” efekte asane a povećam njen “pozitivan” efekat

Odgovor na pitanje je zapravo još jedno pitanje.

Zašto ja ili učenici volimo neku asanu, koji su njeni pozitivni aspekti, a zašto je ne volimo, tj. šta može biti prepreka za neku asanu?

Priprema je pola posla, a nekad i ceo posao.

I kad posmatramo asane, bilo “jednostavne”, bilo “zahtevne”, kroz prizmu prethodnih pitanja, onda uvidimo da su sve asane samo prilika za istraživanje, ispitivanje granica, uočavanja različitih efekata u odnosu na to kako im pristupamo.

Išla sam jednom na planinarenje sa namerom da se popnem na najviši vrh Durmitora, Bobotov k*k, nisam uspela ali sam bila blizu, na Samaru i Škrčkim jezerima. Bio je oblačan, kišovit i hladan dan pa smo odustali zbog toga. Onda sam krenula ka Prutašu i pozlilo mi je na pola p**a i naslutili smo nevreme po kretanju oblaka i izgledu neba i krenuli nazad ka Škrci. Dok smo se spustili, krenuo je kijamet, udario dažd, sevale munje i udarali gromovi a samo nekoliko minuta delilo nas je od toga da se nađemo ostavljeni na milost i nemilost prirodi. U životu je sve stvar procene, procena je proces istraživanja, iskustva i znanja.

Ako nemamo dovoljno iskustva i znanja i ako sami nismo istraživali asane kroz svoju ličnu praksu i kroz posmatranje naših učenika dok ih rade, nećemo znati kako da procenimo koje su asane izazovne a koje jednostavne.

Jednom sam napravila čas koji nas je pripremao za balasanu, jer znate postoje ljudi kojima je ta asana neprijatna i meni je to bila inspiracija, želela sam da pronađem način da im ta asana bude za nijansu pristupačnija i prijatnija.

Evo šta sve može da bude prepreka za balasanu:

Smanjena fleksija k*ka
Bol u donjem delu leđa
Smanjena fleksibilnost skočnog zgloba
Bol u kolenima
Ženske obline
Puniji stas
Neprijatnost zbog toga što je telo sklupčano i zbog toga otežano disanje
…

Vidimo se na kursu sekvenciranja u februaru.
Za prijave i više informacija, pišite u inbox.

Send a message to learn more

Ponovo vežbamo uživo posle dve godine i sedam meseci! 🤩

Ovo je moj četvrti novi početak. Prvi put kad sam imala studio u Šantićevoj, drugi put u Svetogorskoj, treći kad sam prešla u virtuelni studio i četvrti u Skadarskoj 8.

Meni su svi brojevi srećni a novi počeci najveća radost!

Verujem u magiju novih početaka jer sam iskusila svu kreativnost koju novi počeci sa sobom donose.

Počinjemo sa časovima od 8. novembra.

Dobro došli, novi i stari jogiji! 🙏🏻

Master čas joge - Balansi na rukama
Nedelja, 9. oktobar u 17č

Čas je posvećenom balansima na rukama gde istražujemo:

👉Gradivne elemente i akcije koje nas postepeno uvode u ove položaje
👉Kako da pripremimo telo za bezbedno i pristupačno izvođenje ovih asana
👉Kako da ih modifikujemo
👉Kako da stvorimo iste efekte drugim asanama

❗️Ne koristimo telo da bismo radili asane, koristimo asane da istražimo i upoznamo telo. ❗️

Ovo je ujedno i najava za naprednu obuku za instruktore joge, gde ćete moći da se upoznate sa našim načinom rada i pitate sve što vas zanima.

Čas je otvoren za vežbače svih nivoa. Dođite i uverite se da je moguće kroz neprekinut flow (tok) ponuditi svima podjednake šanse za osnaživanje tela i uma.

Pišite u inbox za više informacija i prijave. Broj mesta je vrlo ogračen a neka mesta su već popunjena. 😉

Kreativnost nije neki dar koji pada s neba. Kreativnost je proces koji sažima istraživanje, eksperimentisanje, spremnost na grešenje, rizikovanje i gledanje na stvari iz drugog ugla.

Pitanje nije da li smo kreativni nego da li prepoznajemo svoju kreativnost.

Kad god koristimo svoja znanja, sva sredstva koja nam stoje na raspolaganju i svoje mogućnosti, mi smo kreativni.

Iza svake akcije stoji kreacija.

Ali, važno je da uvek imamo jasno definisanu nameru i svoje ZAŠTO iza svake akcije/kreacije.

Setite se toga kad god vam se učini da nemate inspiracije.

Ako ste negde na putu izgubili inspiraciju za kreiranje časova, ako želite da napredujete i produbite svoja znanja, dođite na naprednu obuku za instruktore joge.

Od novembra do kraja aprila u Skadarskoj ulici u studiju Sahaja centar. Za prijave i informacije, pišite u inbox. :)

Send a message to learn more