Institut MAIN POINT

Elektronske knjige ili papirna izdanja?

Na današnji dan 1935. godine izašlo je prvo džepno izdanje, koje je pokrenulo revoluciju u svetu čitanja. Alen Lejn, tadašnji predsednik izdavačke kuće Bodli Hed, imao je viziju da kvalitetne knjige učini dostupnim na mestima poput železničkih stanica, po pristupačnim cenama. Osnovao je izdavačku kuću Penguin, sa karakterističnim grafičkim dizajnom i jednostavnim koricama koje su isticale brend. Prvih deset naslova, uključujući dela Agate Kristi i Ernesta Hemingveja, postali su ogroman hit.

U SAD, Robert Fer de Graf je 1939. godine pokrenuo izdavačku kuću Pocket Books, donoseći revoluciju sa malim, jeftinim knjigama u mekom povezu koje su dostupne svugde. U to vreme prosečnom Amerikancu je bilo iznenađujuće teško da dođe do dobrih romana i esejistike. U zemlji je postojalo samo oko 500 knjižara i sve su bile zbijene u 12 većih gradova, a knjige u tvrdom povezu su koštale oko 2,5 dolara (što bi u današnjoj vrednosti iznosilo oko 40$). Iako su elitistički krugovi kritikovali ovu inovaciju, ona je promenila čitalačke navike širom zemlje.

Danas se čitanje ponovo menja. Papirne knjige sve više ustupaju mesto elektronskim i audio knjigama. Da li smo na pragu nove revolucije u čitanju?

TEHNIKE DISANJA ZA BOLJI JAVNI NASTUP
Zakonom proseka, tokom svog života ćete udahnuti 670.000.000 p**a. Možda ste već prešli polovinu broja udisaja. Možda biste želeli da udahnete još mnogo miliona.
Da bismo dobro govorili i da bi naš glas bio snažan, veoma je važno da pravilno dišemo. Dok govorimo, narušava se ritam našeg disanja. Naime, prilikom govorenja trajanje izdaha mnogo je duže nego trajanje udaha. Dok izgovoramo reči i rečenice mi, po prirodi stvari, izdišemo. Nakon dugačkih govornih celina, najčešće vrlo kratko udahnemo i odmah nastavljamo da govorimo, tj. da izdišemo. U tom narušenom ritmu disanja narušava se kontrola daha pa ostajemo bez vazduha.
Novinar Džejms Nestor obišao je svet pokušavajući da shvati u čemu je tačno problem sa disanjem i kako ga rešiti. Put ga je naveo ne samo u pulmološke laboratorije već i do blatnjavih drevnih grobnica, tajnih sovjetskih ustanova, škola za horsko pevanje u Nju Džerziju i zagađenih ulica Sao Paula.
Pozivajući se na medicinske tekstove stare nekoliko hiljada godina, ali i na najnovija, revolucionarna istraživanja u pulmologiji, psihologiji, biohemiji i fiziologiji, njegova pomalo kontroverzna knjiga „Dah“ baca novo svetlo na naša uvrežena uverenja o osnovnoj funkciji koju svakodnevno obavljamo.
Slede dve tehnike tehnike iz pomenute knjige koje preporučujem. Ove vežbe možete raditi pre nego što treba da izađete pred publiku.
Prva podrazumeva da udahnete na nos, trajanje udaha je 5,5 sekundi, odmah nakon toga dolazi izdah (opet na nos) ponovo u trajanju od 5,5 sekundi. Svaki minut ćete ostvariti 5,5 krugova. I tako nekoliko minuta.
"Kada talas dođe, pređe preko tebe i popne se na plažu. Onda, kada se talas okrene, i povuče se preko tebe, vraća se u okean... To je kao dah, koji se izdiše, putuje, udiše, putuje i onda proces iznova počinje."
Druga vežba: udahnite na nos (četiri sekunde), zadržite dah u trajanju od sedam sekundi a zatim izdahnite na slovo "S" (sssssssss) u trajanju od osam sekundi. Ponovite ovaj ciklus najmanje četiri p**a.
Pogledajte video za detaljnija uputstva.

3 breathing exercises for better health with James Nestor | BBC Maestro Try these 3 deep breathing exercises to improve your focus, calm a busy brain or help wind down after a long day, with breathwork expert James Nestor.This vi...

"Mali je broj ljudi koji nema strah od javnog nastupa. To su ljudi koji imaju ogromnu rutinu, koji svakodnevno govore, koji su i po karakteru takvi. ‘Karakter je sudbina’, stoji u izreci. I to jeste takođe utisak. Nisu svi za sve. Postoje ljudi koji po prirodi stvari nisu osobe koje ćemo slušati i gledati. Mada naravno, i oni mogu da ovladaju određenim veštinama. Kako se navodi u citatu, ‘Jedini način da ovladamo veštinom govora jeste da govorimo’“

U razgovoru za Forbes naš stalni predavač Slobodan Roksandić izneo je svoja viđenja na temu podučavanja za javni nastup.

Ovaj strah smatraju većim i od straha od smrti: Saveti stručnjaka za veštinu potrebnu u svakodnevnom poslu „Prema velikom broju istraživanja, strah broj 1 je strah od javnog nastupa. Strah broj 2 je smrt. Da li vam to zvuči ispravno? To znači da bi prosečna osoba pre odabrala mesto u sanduku nego održala govor“, rekao je Džeri Sajnfeld, poznati američki stendap komičar.

Sjajne vesti! Naš stalni predavač Marko Milovanović nedavno je održao inspirativno predavanje na seminaru "Preduzetništvo u fitnesu", organizovanom od strane "Edukativnog centra Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije".
Tema predavanja bila je "Kako uspešno predstaviti sebe i svoje ideje". Marko je podelio dragocene uvide o tome kako se istaći i ostaviti snažan utisak u svetu preduzetništva. Njegovo stručno znanje i iskustvo doneli su inspiraciju i novu perspektivu svim prisutnim na seminaru.
Ponosni smo na našeg predavača Marka i radujemo se budućim prilikama za zajedničko učenje i razmenu iskustava. Hvala "Edukativnom centru Saveza za rekreaciju i fitnes Srbije" na organizaciji ovog sjajnog događaja! 💪📚
̌tvo