Expert Centar

Mravljim koracima kroz Novu Godinu - radovanje malim stvarima, i malim-velikim ličnim uspesima! 🍀

Prvo, krenite od vrednosti – kako želite da živite, šta mislite da je važno i zašto. Tek tada formulišite listu životnih ciljeva. Oni su svetionici ka kojima ćete se kretati i vući će vas na akciju.

Do leta želim da skinem 15 kila a da bih to postigla moram da izbacim ugljene hidrate. „O neee, odoše kroasani, meki kao duša....”! 😢
Kad pročitate ovo prva sledeća pomisao je ponovo „o neee, kako je turoban život bez užitaka”. Međutim ako krenete ovako – želim da budem zdravija i u boljoj kondiciji (vrednosti, odgovor na pitanje zašto). Da bih u ovome uspela dobro je da jedem povrće, voće i kvalitetne proteine. Kako se to radi i šta je dovoljno?
Jedna voćkica za užinu i jedna velika porcija zeleniša dnevno, na primer, svako veče, plus 15 minuta brzog hodanja bar svaki drugi dan. Eto, iz vrednosti je prostekao cilj a iz cilja zadaci - male akcije za svaki ili svaki drugi dan.

Deluje kao da je formula koja češće pali u stvari: vrednost – želja – akcija – inspiracija – motivacija. Šta je rezultat? Rezultat je stvorena navika. A niz malih akcija koje su postale navika su zapravo disciplina.

Kako doći do discipline?
Rešenje jeste da se rukovodimo onim što nam je važno a svima nama su obično važni zdravlje, emocionalna stabilnost, ljubav ili dobri odnosi sa bližnjima i prijateljima, profesionalni i lični razvoj, putovanja, zabava..

Kako bismo se dobro osećali u sopstvenoj koži i imali utisak da živimo smislen i u krajnjoj liniji važan život, izgleda da je princip gomilanja dobrih navika vezanih za: kretanje i vežbanje, kuvanje i pripremanje hrane, komunikacije sa porodicom i prijateljima, čitanje i učenje novih sadržaja, budžetiranje, odličan način.

Iako je lista dugačka setite se da su mravlji koraci ili svaki dan po malo od nečega ili zarad nečega, strategija koja lagano ali dugotrajno i dugoročno dovodi do onoga što želite.

Budite kreativni i dovitljivi oko osmišljavanja dana. Gde piše da se male akcije ne smeju kombinovati i da multitasking ne valja?