Useful Things

Одна из ключевых привычек на пути к хорошему самочувствию и продуктивности – правильный сон.
У нашего сна есть две фазы – медленная («глубокий сон») и быстрая. Полное восстановление организма происходит в фазе глубокого сна: замедляется пульс, ритм сердца, дыхание, расслабляются мышцы, в клетках нормализуются обменные процессы. Если вас разбудят во время фазы глубокого сна, пробуждение будет сложным, а состояние – вялым.

Healbe GoBe2 предложит такую продолжительность сна, которая подойдет именно вам! Пока вы спите, умный браслет анализирует параметры тела и ваш сон. А функция «Умный будильник» разбудит вас в идеальное время для пробуждения.
_________________________________________

ЗАКАЗАТЬ Healbe gobe2 на Кипре можно прямо сейчас. Просто напиши в комментарии или в Директ о своем желании, и фитнесс браслет по цене 185 евро (включая доставку) у тебя в кармане.

Какие бывают углеводы💜

Углеводы — основной компонент большинства продуктов питания и главный источник энергии. В зависимости от количества структурных единиц углеводы делятся на простые и сложные.⠀
⠀
Простые («быстрые») углеводы легко усваиваются и быстро повышают уровень сахара в крови, что может повлечь ухудшение метаболизма и набор лишнего веса. Они в избытке содержатся в газировке и сладостях. ⠀
⠀
Сложные углеводы (крахмал, клетчатка) состоят из множества сахаридов, включая от десятков до сотен структурных элементов. Такие углеводы считаются полезными, поскольку при переваривании они отдают энергию организму постепенно.

Простые углеводы быстро усваиваются и провоцируют скачок инсулина, а сложные – перерабатываются дольше и дают равномерное количество энергии в течение 3-5 часов.

Правильно распределив сложные и простые углеводы в своем рационе, вы легко сможете похудеть, улучшить форму или набрать массу.