SLIM FIT FAMILY

Какие ошибки мы совершаем в погоне за стройностью и красивым телом?

1. Думаем, что только тренировки приведут вас к похудению.

✔️Только наладив отношения с собой и с едой мы придём к стройности и здоровью.

2. Ожидание быстрых результатов.

✔️Мы ставим себе большие цели, двигаемся к ним, но они не всегда воплощаются и мы все бросаем. Для здорового похудения нужно время, в норме мы можем потрать от 400 до 800 гр жира в неделю, не нужно взвешиваться каждый день, это травмирует нашу психику.

3.Отсутствие нужной мотивации.

✔️Принять осознанное твёрдое решение похудеть, не обманывать себя, а объективно посмотреть что конкретно вас не устраивает, ваше от это желание?

4. Отсутствие знаний и понимания своих индивидуальных особенностей.

✔️Мы разные, тип телосложения, психотип, уровень физ подготовки и подходы будут разные ! Сила в том, чтобы хорошо понимать и изучать себя , а какая я?

5. Отсутствие четкого плана.

✔️ Когда что то пошло не так(стресс, завал на работе, дети) важно облегчить себе жизнь и не надеятся на силу воли и память, есть в жизни куча др вещей где нужна ваша энергия и внимание, для этого нужно планирование и четкий план по достижению цели.

6. Негативные установки по отношению к себе и своему телу!

✔️Думать о себе плохо, ругать и говорить о теле в негативном ключе . Важно довести своё состояние хотябы до нейтрали.

7. Садиться на жесткую диету голодать бездумно.

✔️Соблюдая дефицит больше чем 20%, замедлите метаболизм

8. Делать только кардио тренировки

9. Делать убийственные hit тренировки

10. Тренировать отдельно только верх и только низ!

Какие ошибки в похудении вы совершали ? Напишите цифру❤️