tri_coach_lukaskynicky

📍Marbella, den 5 - když se po*ere vše, co může 💩

S čím se člověk musí v rámci finálních dnů před MS popasovat a co obvykle nejde nevidět a dost to ovlivňuje výkon i náladu..

Dnešní souhrn
▶️ Autonehoda na dálnici
▶️ Promeškaný race briefing
▶️ Problémy s check-inem
▶️ a fiasko na Ironman pasta party

📍Marbella, den 2 – ostrý start 🔥

Pokračování mé série „Day in my life“ z finální přípravy na Mistrovství světa v Ironman 70.3. 💯
První plnohodnotný den ve Španělsku a tělo už ví, že dovolená to rozhodně nebude. 😅
Včera jen krátký rozklus po cestě, dnes už plnohodnotný tréninkový blok – kolo + přechodový běh.

Ráno jsem si zahrál na Pata a Mata a složil kolo.
Během toho jsem zjistil, co všechno musel můj Trek během přepravy zažít – po letu je na pár místech poznamenaný, i když jsem s balením strávil skoro půl dne.
(Oblečení jsem měl sbalené asi za 30 minut – každý máme svoje priority. 😄)

🚴‍♂️ 77 km po závodní trati – krásné výhledy, ale i pořádné kopce… a taky jedno malé dobrodružství.
V půlce se mi uvolnilo zadní kolo. Naštěstí jsem to zachytil včas a dojel ve zdraví (i když kolo teď vypadá, že má za sebou víc než já).
Upřímně – kdyby se to stalo ve sjezdu v 60 km/h, kdoví, jak by tenhle příběh pokračoval…🙏

🏃‍♂️ Následoval přechodový běh – 3 km s vloženými 4×30 s rychlými úseky.
Naštěstí se ke mně už přidal můj věrný partner in crime, takže to bylo hned o poznání příjemnější. 🧡
Běželi jsme po promenádě před západem slunce. Ideální kombinace regenerace, pohybu a klidu.

Večer na mě čekala skvělá večeře od partnerky a překvapení v podobě sladké tečky. 🥐
Zítřek bude ve znamení testování další disciplíny, a to plavání. Otestuju neopren a odpoledne mě čekají ladící intervaly na běhu. 🏃🏻‍♂️

Postupně si tu zvykám na teplo, profil i rytmus.
Dneškem zase o den blíž závodu. 🔥