Studio Yoganik

Milé dámy,

pokud pečujete o své zdravé jádro, jistě víte, že síla ducha se pěstuje přes sílu těla.
S "koulí" se už přes rok kamarádím 🙂💪. Je perfektním parťákem v silovém tréninku vedoucímu k dlouhověkosti a bystrému uvažování.

Od září se s technikou posilování s koulí seznámíte v lekcích fyziocvičení pro ženy. Precizní technika je zde moc důležitá při předcházení zranění.

Sledujte zde, budu vkládat náhledy své praxe.

PÁNEVNÍ DNO harmonizujeme od chodidel!

Na obrázku jsou děvčata v pozici ŠERMÍŘE, kterou mám moc ráda, právě díky možnosti si nacítit podporu pánevních vazů, lze pracovat ve variantách, a také s vhodně zvolenou zátěží. ( př. kettlebell)

Zde se nám podařilo vazy vypnout, táhnou směrem do stran a nahoru, přičemž vytváří kvalitní podporu orgánům pánve. Díky aktivitě kotníku a práci plosek si mozek nastaví pánev do ideální pozice sám.

Pozn.... věrte tomu, že nikdo nic nepřitahuje k sobě ani nezatahuje do břicha 😉 ...naopak ... základem je uvolnění, a tak můžete v klidu a volně dýchat a být v napřímení páteře. Vtahování svalů do centra je obrovský omyl při harmonizaci svalů PD.

Lekce hledejte v rozvrhu Studia Studio Yoganik.

"Moje klientka, která u mě trávila aktivně čas v těhotenství i po porodu mi svěřila do péče dcerku. Cvičily jsme nožky a střed těla, zpívala mi u toho písničky od Pokáče." 😄👌🙏

Níže něco málo inspirace 😉