Assault Strength

Posledním příspěvek, který letos stihneme je vylepšený TRAP BAR s otočnými madly, říkáme mu CALI BAR.

Skvěle se hodí na power cleany a snatche. Pokud ti chybí mobilita ramen nebo technika, představuje výbornou alternativu ke klasickému vzpírání.

Dokáže perfektně prověřit výbušnost a přitom ušetřit klouby.

,,Nezvedám pro ego. Zvedám pro sílu.""

Další vylepšením prošel i split squat stroj, který dostal kromě vyztužení i díly, které jsou odolnější vůči otěru.

Split squat stroj je specializované silové zařízení určené pro jednostranný trénink dolních končetin, zejména pro varianty bulharského dřepu (rear-foot elevated split squat).

Účel a přínos:

- umožňuje bezpečné a stabilní provedení split squatů bez nutnosti lavičky či improvizovaných opor.

- zaměřuje se na kvadricepsy, hýžďové svaly a hamstringy, se silným zapojením stabilizačních svalů trupu.

- pomáhá odstraňovat svalové dysbalance mezi pravou a levou stranou těla.

Glute Ham Roller

Pro nadcházející rok jsme si připravili nový GHR 2.0, který nabízí možnost výměny madel o průměru 28 mm, 38 mm nebo 48 mm. Díky dostatečnému množství integrovaných ok pro uchycení odporových gum lze cvičení dále variabilně zatížit a výrazně tak zvýšit jeho efektivitu.

GHR (Glute Ham Roller) se používá především k posilování zadního řetězce těla a ke zlepšení stability a kontroly pohybu.

Hlavní využití GHR:

- hýždě (gluteus maximus) – hlavní sval zapojený při extenzi kyčlí

- zadní strana stehen (hamstringy) – excentrická i koncentrická síla

- vzpřimovače páteře (spodní záda) – stabilizace trupu

- střed těla (core) – kontrola pohybu a přenos síly

Typická cvičení:

- glute ham raise (s vlastní vahou nebo s odporovou gumou)

- nordic hamstring curls

- excentrické hamstringové cviky

- core cviky se zapojením dolních končetin

Přínosy:

- zvýšení síly a výkonu (běh, sprint, skoky, silové sporty)

- prevence zranění hamstringů a kolen

- zlepšení stability trupu a techniky dřepu i mrtvého tahu

- možnost regrese i progrese pomocí odporových gum

Jedná se o velmi efektivní nástroj využívaný v silovém tréninku, crossfitu, atletice i rehabilitaci.

HERCULES HOLD

Speciálně upravené kolečka pro závodní účely.