mySASY

A proto: 👉 pečujte o své srdce. Jakákoliv forma aerobní aktivity je pro zdravý kardiovaskulární systém nezbytná.❤️

☝️Zásadní pro jakýkoliv úspěšný tréninkový proces je uvědomit si, že smyslem tréninku není trénink samotný (zničit se fyzicky🪦).

Smyslem tréninku⛹️‍♂️🏋️‍♂️ je vyvolat v těle potřebu reagovat na tréninkový podnět přírůstkem zásob, kapacit, odolnosti⬆️📈.

Tento fyziologický proces se nazývá general adaptation syndrom (GAS) – obecný adaptační syndrom.

😎 Často se nás ptáte, co to vlastně mySASY je a k čemu slouží. Tady je jednoduchá odpověď😉

💹 Úroveň kompenzace pomáhá určit vhodný režim pro následující zatížení.

🧐 Hodnota je stanovena na základě komplexního porovnání aktuálního měření s výsledky předchozích měření tzv. individuálním spektrálním profilem.

➡️ Zobrazení při výběru jednoho konkrétního dne:

🔴 50 – 95% - organismus se ještě zcela nevyrovnal z předchozí zátěži, nebo byla naopak předchozí zátěž příliš nízká na vyvolání optimální adaptační reakce
🔵 95 – 115% - reakce organismu je optimální pro pokračovaní tréninku v dosavadním režimu
🟢 115 – 150% - organismus je ve fázi superkompenzace, kterou je potřeba využít pro další intenzivní trénink