Boutique Gym

Zdravé a vyvážené snídaně po cvičení🙌🏻
⠀
Další radost, kterou chceme udělat pro členy Boutique Gym
⠀
Sleva -10 % na snídaně a brunch v Fuel.bistro
Po-Pá 8:00-10:30
So-Ne 9:00-16:00
⠀
Pro získání slevy stačí ukázat kartu Boutique Gym☺️
⠀
Jo a Fuel bistro najdete v AFI BUTTERFLY budově, stejně jako nás. Doražte😁

Cvičíte raději na strojích nebo s činkami?

Jaké jsou ➕ a➖ cvičení s činkami a na strojích a čemu bychom měli dát přednost v posilovacím tréninku?

•Pro cvičení na strojích je typické, že při něm pracuje menší množství svalových skupin oproti cvičení s činkami.

Výhody: Můžeme se zaměřit na jeden konkrétní sval a procvičit jej pořádně.💪🏼

Nevýhody: Na cvičení budeme potřebovat více cviků a více času. 🕐

•Cvičení s činkami umožňuje procvičit více svalových skupin najednou.

Výhody: Cvičení s činkami je efektivnější pro silový trénink a je blíže přirozeně vykonávaným pohybům v rámci života.

Nevýhody: Cvičení s činkami je náročnější na techniku provedení.

Ať už preferujete činky nebo stroje, nebojte se využít obě tréninkové strategie, které se mohou vzájemně doplňovat.