H2W.cz

Jakou snídani mám nejradši? Tu společnou 😊 a taky nesmí chybět domácí vajíčka na jakýkoliv způsob (ale tekoucí žloutky jsou nej), kvalitní máslo, kyselé okurky a kváskový chleba od Betty 🤤

Snídaně je totiž nejdůležitější jídlo dne, které určuje, jak se budeme cítit fyzicky i psychicky, a také náš apetit. Správným výběrem potravin a hlavně trojpoměrem živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) můžeme zajistit stabilní energii během celého dne bez návalu hladu a chutí.

A když to ve spěchu naopak hasíme například kafem a nějakým sladkým pečivem, rozhoupeme si krevní cukr tak, že s návaly únavy a chutí budeme bojovat už celý den 😬

Tak si na sebe udělejte čas, protože ráno dělá den 😊 a dejte mi vědět, co nejraději snídáte vy🍴

PS. kdybyste chtěli vědět, jaká snídaně je pro vás a váš metabolismus nejlepší, mrkněte na náš online kurz Stop dietám nebo jeden z balíčků osobních služeb 😉

Vitamín B12 hraje významnou úlohu během mnoha důležitých pochodů v našem těle. Odpovídá za správnou činnost psychiky, optimální stav krve a účastní se procesu dělení buňek. Souvisí tedy přímo i nepřímo s naší životní energií.

Nepodceňujte tento důležitý vitamín a myslete na jeho dostatečný příjem! Obzvláště pokud jste převážně na rostlinné stravě. V tomto případě se doporučuje B12 suplementovat, aby vašemu organismu nechyběl. Volte však nejvyšší kvalitu! Liposomální veganská forma zajišťuje maximální možnou vstřebatelnost a využitelnost účinné látky.

Liposomální Vitamín B12, 30 kapslí - H2W.CZ Liposomální Vitamín B12, 30 kapslí. ochránce nervové soustavy vysoká vstřebatelnost snižuje únavu a vyčerpání

PŘICHÁZÍ ČAS, KDY JE POTŘEBA MYSLET NA SVOU IMUNITU.

Jeden z nejsilnějších nástrojů pro naše zdraví nám dává příroda. Je to slunce. Nyní přichází období, kdy je imunita velmi potřebná a prochází zatěžkávací zkouškou.

Vždy velmi doporučujeme svou imunitu celoročně posilovat.
🌞 trávit čas venku na čerstvém vzduchu
🌞 vystavovat se slunečním paprskům
🌞 mít dostatek pohybu
🌞 otužovat se

🌱Pokud si chcete pomoci suplementací vitamínů, vybírejte tu nejvyšší kvalitu.

imunita - H2W.CZ imunita, H2W.CZ

Poprvé jsem trvale zhubnul, až když jsem poznal svůj metabolismus. Do té doby to bylo jen trápení a neustálé nahoru-dolů 😏

I když jsem celé dětství hrál vrcholově hokej, nevhodné jídlo prostě nevysportuješ 🙅‍♂️ na gymplu jsem se té pneumatiky chtěl konečně zbavit, a tak jsem začal studovat výživu. Těch diet, co jsem na sobě vyzkoušel 🤦‍♂️

Obecná výživová doporučení na mě totiž nikdy nefungovaly. Buď jsem měl hlad, chutě nebo jsem se po jídle prostě necítil lépe než před ním. Až s objevením typologie metabolismu pro mě jídlo přestalo být nepřítelem, mám stálou váhu a mohu mému tělu konečně věřit, kolik jídla opravdu potřebuje ☺️

Jsem totiž severský typ, jako asi 70 % české populace, a moje tělo potřebuje v trojpoměru živin vyšší podíl bílkovin (B) i tuků (T) a méně sacharidů (S). A to ideálně v každém jídle (ne pouze celkově za den). Pak se cítím prostě skvěle a plný energie i chuti do života 🤩

✅ jidlo se mění na energii a neukládá se jako tuk
✅ dlouhý pocit sytosti a fyzické i mentální energie
✅ žádné chutě a problémy se zažíváním

Je to zkrátka jako v autě 👉 když budeš
do naftového motoru lít i ten nejlepší benzín, prostě to nebude fungovat 🤷‍♂️

A jaké jsou vaše zkušenosti s hubnutím a různými dietami? 🙂

Vojta