Ne hladu
Sdílet
Aby bylo jídlo zdravé, musí být chutné! www.nehladu.cz
11/05/2026
📚✨ Vyšla nám nová kniha Jezte, ať vám to sluší, která vychází ze stejnojmenného pořadu Českého rozhlasu 🎧 a přináší přehled těch nejdůležitějších témat týkajících se zdravé výživy a stravování, kterým provází 🎙️Nutriční terapeutky známé z projektu Ne hladu čtivou formou objasňují palčivá témata ze světa výživy 🔎🥗. Zároveň přinášejí praktický pohled založený na aktuálních vědeckých poznatcích spojených s více než desetiletou praxí v nutriční poradně.
📚V knize najdete odpovědi na otázky, jak si poskládat vyvážený jídelníček, který bude fungovat 🌟. Co udělat pro to, abychom ve své životosprávě udělali kroky k udržitelným změnám? Kolik pečiva můžeme jíst v rámci zdravé výživy, jak zdravě grilovat nebo jak si co nejlépe vybrat v restauraci? Kniha nabízí i řadu praktických příkladů z nutriční poradny a příběhy lidí, kteří měli za cíl zhubnout nebo se dostat zpátky do formy po porodu. Jako inspirace mohou posloužit recepty na zdravé, a přitom chutné pokrmy, které naleznete v každé kapitole 👩🏻🍳.
📚Kniha je teď k dostání i na našem e-shopu a bude k vyzvednutí i v našich poradnách v Praze a Brně.
📸 Autoři fotek: Jiří Šeda a Lukáš Kubacki
-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic
www.nehladu.cz
V dnešním díle se ponoříme do světa bylinek 🌿. Za podporu dílu děkujeme UGO 🥗, která nám k tomuhle tématu krásně sedla i svou jarní nabídkou, kterou určitě vyzkoušejte! V podcastu najdete i naše tipy, co ochutnat 😋.
Bylinky jsou často vnímané jako něco přírodního, a tedy automaticky bezpečného. Je to ale opravdu tak? 🤔 Podíváme se na ně z různých úhlů: od běžného použití v kuchyni 🥘, přes jejich roli v jídelníčku (i při různých dietních omezeních), až po situace, kdy už se dostávají na pomezí doplňků stravy. A jak se liší množství účinné látky v koření vs. v suplementu?🧐
Řeč bude o třezalce, máte, mace, kurkumě a mnohých dalších bylinkách. Povíme si o bezpečnosti bylinek v těhotenství a při kojení 🤱.
Dotkneme se ale i dalších témat kolem výživy - zmíníme si quinou a odpovíme na palčivou otázku, zda je zelený hrášek zelenina nebo luštěnina a proč se avokádo řadí mezi ovoce - a řadíme ho tam i my? 🤓
🎧 V prodloužené části na našem HeroHero části jsme pak otevřely téma Chat GPT jako poradce na hubnutí 🧐. Dokáže sestavit jídelníček? Umí spočítat kcal z fotky? A proč je práce nutričního terapeuta mnohem víc než jen sepsání jídelníčku? Sdílíme naše zkušenosti, překvapení i momenty, kdy nás chat docela pobavil… nebo naštval.
Děkujeme, že nás posloucháte! Jsme na YouTube i Spotify.
-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic
www.nehladu.cz
„Já budu v klidu… jsem jen v kalorickém deficitu.”
Realita: podrážděnost, únava a nulová energie 😮💨.
Příliš velký kalorický deficit není jen o hubnutí. Ovlivňuje vaši náladu a soustředění. A pak to často nekončí výsledkem jakým jste si přáli, ale přejídáním a pocitem selhání.
💡Při hubnutí není potřeba mít pořád hlad, aby to fungovalo.
Poznáváte se v tom?
Jak se mění vaše nálada, když máte hlad? Napište nám do komentářů.💭
Autorka příspěvku: Marijana
-———
Jsme tým nutričních terapeutek z Prahy, Brna a Pardubic
www.nehladu.cz
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte společnost
Internetová stránka
Adresa
Antala Staška 80
Praha
14000
