Artur Lebediuk

400 калорий — это не всегда одинаковая сытость.

И вот в чем проблема:
когда еды мало по объему — ты остаешься голодным.
А голодный человек долго «на силе воли» не живет.

Важно понять:
в сладком нет ничего плохого.
Тебе не нужно полностью запрещать себе шоколад, печенье или любимые продукты.

Проблема начинается тогда, когда весь рацион состоит из еды, которая:
• не насыщает
• быстро переваривается
• не дает объема желудку

В итоге:
400 калорий съел 
через час снова хочется есть.

Поэтому если твоя цель прийти в форму и построить нормальные отношения с едой,
то основа рациона должна состоять из продуктов, которые дают объем, сытость и питание организму.

А сладкое?
Оставь.
Но в меру, а не как основу питания.

Пиши мне «1на1» и я расскажу как построить сильное тело и наконец-то избавится от жира на пузе📩

ПИШИ «1на1» в Директ, если тоже устал от лишнего веса и хочешь наконец-то вернуться стройность и уверенность📩

ПИШИ «1на1» если хочешь прийти в лучшую форму в своей жизни📩

Все мечты должны сбываться😊❤️

У нас пополнение😄🐱

400 калорий — это не всегда одинаковая сытость.

Слева — пару печенек, сладости и «что-то к чаю».
Справа — огромная миска еды с ягодами, фруктами и овощами.

Пиши мне «1на1» и я расскажу как построить сильное тело и наконец-то избавится от жира на пузе📩

И вот в чем проблема:
когда еды мало по объему — ты остаешься голодным.
А голодный человек долго «на силе воли» не живет.

Важно понять:
в сладком нет ничего плохого.
Тебе не нужно полностью запрещать себе шоколад, печенье или любимые продукты.

Проблема начинается тогда, когда весь рацион состоит из еды, которая:
• не насыщает
• быстро переваривается
•  не дает объема желудку

В итоге:
400 калорий съел 
через час снова хочется есть.

Поэтому если твоя цель прийти в форму и построить нормальные отношения с едой,
то основа рациона должна состоять из продуктов, которые дают объем, сытость и питание организму.

А сладкое?
Оставь.
Но в меру, а не как основу питания.

ПИШИ «ФОРМА», и я расскажу как именно построить режим который впишется в твой ритм жизни📩
•
Помните, демонизировать продукты тоже не хорошо, так как иногда тоже хочется чего-то вкусненького, но всегда важно держать баланс🫶