Easygorun
Sdílet
Professional triathlon team
14/09/2021
CTP DoksyRace 2021
19/05/2018
Jaký tréninkový princip je skutečně efektivní? Odpověď je zpravidla jednoduchá - ten, který funguje! Je mnoho triatlonistů co řeší otázku, proč nejsou tak rychlí. Častou odpovědí je nízká intenzita tréninku a tím vytvořená tzv. rychlostní bariéra na základě které se nedá z 39 minut na desítce zaběhnout sub 75' na 1/2 maratonu. U dvou skupin plavců byly v rámci výzkumu testovány dvě formy tréninku. 25 týdnů tréninku 1xdenně s navýšením druhé skupiny po 5-10 týdnech na 2 fázový trénink. A výsledek? Skupina s dvoufázovým tréninkem (>10 000m) nebyla dle testů lepší než ti, co plavali 1x denně s objemem do 5km. Je těžké v jednom popisku shrnout celou pointu, ale ne vždy je lepší "více" stejně jako "méně" s nízkou intenzitou zatížení. Vše chce rovnováhu mezi intenzitou a objemem dle RTC; nejlépe pod dohledem zkušeného trenéra💪🤔. | | | | |
The fastest marathoner of all time is ready for London Marathon. We are going to see a battle beteeen 3 legends. Kipchoge vs K. Bekele vs Farah. Will we see a winning experiences or pure determination to win first at the finish line? It'll be just a second marathon for four times Olympic gold medalist from 5k and 10k. We can't forget also for huge speed hunting skills of We are all very excited. Race starts at 11am of the Middle European time. | | | | | | |
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte společnost
Internetová stránka
Adresa
Rybná 716/24
Praha
11000
