Namao

Víte, jak běhat? 🏃


1️⃣ Kadence - dělejte malé krůčky, cupitejte. Správně je běžet s kadencí 180 kroků za minutu. Nároky na klouby jsou menší. Běh je "kontrolovatelnější".

2️⃣ Používejte prsty. Uchopujte jimi jemně zemi. Našlapujte jako kočka. 🐈 Aneb klenba je nejlepší tlumení. 👌Také vnímáním chodidel přidáte do svého běhu skvělý mindfullness prvek. 🧘🏼‍♀️🦶

3️⃣ Držte si své napřímení. Jemný náklon od vertikály (cca 5-10cm). A nepředklánějte se v pase. Náklon je rovnoměrný od kotníků až po ramena. Vše v jedné linii. Zapojíte tak krásně střed těla. 🏃‍♀️

4️⃣ Ruce - při běhu nerotujte celým trupem. Ruce se hýbou od ramen dolů. Představte si, že máte v rukou nordic walkingové hole. Vytáhněte se z pasu. Zpěvněte střed těla. A rozhýbejte Vaše ruce v rytmu Vašeho běhu. 💪

Užívejte si běh. Vnímejte svůj dech. A to, jak se v běhu cítíte. Co byste potřebovali pro to, aby byl ještě lehčí a plynulejší? 💜

Namao hledá celostní fyzioterapeuty do svého týmu 🤩

Pokud jste nadšenci pro celostní přístup, láká Vás samostatná práce na IČO a máte hlavu plnou nápadů, jste náš člověk! 😍

Více informací o pozici se dozvíte zde 👉

https://www.namao.cz/blog/clanek/namao-hleda-nadsene-kolegy 🙏

Těšíme se na Vás! 🙂🌞

Sdílejte nabídku všem, které by mohla zajímat. Moc děkujeme 🙌

Namao hledá nadšené kolegy! - namao Hledáte flexibilní práci v opravdu skvělém týmu s důrazem na celostní péči o klienta? Jste samostatní a rádi si řídíte svou práci sami? Rádi sdílíte poznatky a klienty s kolegy? Jste nabití nápady, ale chybí Vám poslední šťouch, abyste se do svého fyzio-celostního projekt...

A jak poznáte, že zrovna Vy byste měli věnovat svým fasciím více péče? 💆‍♂️

V podstatě jakákoliv bolest může být způsobená nekluzností fasciální tkáně. Typickými potížemi, kde je obzvlášť důležité se jim věnovat jsou:
➡️ Patní ostruhy
➡️ Tenisový a golfový loket
➡️ Iliotibiální syndrom
➡️ Bolesti pánve a kříže
➡️ Stěhovavé bolesti bez zjevné příčiny
➡️ Pooperační stavy (i dávné) a s nimi spojené jizvy
➡️ Úzkosti a další duševní potíže
➡️ Poruchy trávení či dýchání
Atd. 🙈

Je mnoho tělesných i duševních stavů, za kterými mohou stát právě fascie. 😱 Dobrá zpráva je, že velmi často stačí systematická terapie, kdy v rámci několika setkání (5-10 nejčastěji) odstraníme příčinu a zabráníme jejímu návratu navržením kompenzačních pohybů a cvičení. 💪🤸‍♀️

Terapie někdy bývá bolestivá a jindy je i příjemná. Většina klientů se po ji cítí dle svých slov lehčí, napřímenější a popisují větší prostor v těle 🦅🌬.

Myslím, že se jedná o jeden z nejkomplexnějších přístupů, který uvažuje jak pohybový aparát, tak mysl i duši. Což nás v Namao moc baví a vždy se snažíme péči o všechny tyto tři součásti Vás (nás) propojit. 🧘🏼‍♀️🙏💜

Pozice dítěte 🤸‍♀️. Skvěle uleví tělu i duši po náročném dni 🙌. Soustřeďte se na dech do břicha, beder, pánevního dna. Uvolněte ramena i lopatky a celou šíji. 🧘🏼‍♀️ V Namak si můžete užít individuální lekci jógy pod vedením Jakuba Draksela či Anny Králové 😍.

👉 Rezervovat se můžete přímo tady: http://bitly.ws/yJoY 🌷