Touch Therapy

Co nám květen přivál do Touche spolu s prvními kvítky bezu? 🌸​ 💓​
​
🌧️ Míša zjistila, že fakt není z cukru a pár kapek deště ji nezastaví v cestě!

⛰️ Baru byla pořád v pohybu a myslela na slova T. S. Eliota: „And after all our exploring we will end up where we started, but know it for the first time.“

🖼️​ Marie nahodila styl a objížděla nová místa pro fresky s kolegyněmi z

🚲 Josí nestihla pořádnou fotku, ale cyklojízdu mezi stromy rozhodně ano.

🏊‍♀️​ Miší makala, až samotný bazén lekala.

☕ Moni se naladila na sezónu pohoda-jazz-cappuccino a kavárenské zahrádky.

📖 Ariana trávila dny s magicko-realistickým feministickým folk hororem, který rozbíjí stereotypy o ženské identitě. Oujé!

A jak jste se měli vy? 🤍​

Obyčejná kráska nebo super-uvolňovací-bylina? 🌞

Svěží jak jarní vánek, je dobrá na žaludek a k tomu skvěle chutná s heřmánkem nebo dračí studnou. 🐲

Řeč je o naší drahé mátě!

Věděli jste, že třeba v Maroku se sladký mátový čaj dává jako symbol pohostinnosti a pije se během dlouhých rozhovorů? Mají z toho doslova rituál! A třeba ve starověkém řecku byla máta zase spojovaná s očistou, vitalitou a používala se i do koupelí a parfémů.

V čínské medicíně je tradičně spojovaná právě s jarem, pohybem energie a uvolněním tlaku. Je to bylina jarního vzduchu, studené vody na obličeji nebo hlubokého nádechu po dlouhé době.

Kde ji využijete?

〰️ při nadýmání a nevolnosti

〰️ podporuje taky celkově trávení, uvolňuje napětí v břiše

〰️ a je skvělá při podrážděnosti, přehřátí a stagnaci

Je to taková nenápadná rostlina, která v sobě skrývá mnohé a skvěle doplňuje všechny bylinkové zahrádky.

Dýcháte? 🌬️

Taky se někdy nachytáte, že ramena jsou zasejc nahoře, hlava je stažená a bránice se někde tlačí vzadu? Tělo jede v režimu pohotovosti.

Přitom dech, je jeden z nástrojů, kterým můžeme nervový systém vědomě ovlivnit. Když zpomalíme a začneme dýchat NOSEM, hlouběji do spodních žeber a k bránici:

〰️ tělo dostává signál bezpečí
〰️ napětí se postupně vytrácí
〰️ mysl přestává breptat
〰️ a zlepšuje se okysličení i soustředění

Je to vlastně stále dokola, ale opravdicky to funguje.

Zkuste jednoduchou praxi do každodennosti:

〰️ nastavte si upozornění a během dne se párkrát zastavte a vědomě nadechněte.

〰️ nádech na 4 doby 〰️ zádrž na 4 doby 〰️ výdech na 4 doby 〰️ zádrž na 4 doby

Mysl se trochu zpomalí a koncentrace o chlup zvětší.