Flow Yoga
Sdílet
Kateřina Šlampová, lektorka jógy ve Zlíně
Certifikovaný učitelský kurz jógy Praha
Yacep yoga alliance Seminář Prenatální jóga Praha
🔥 5 DENNÍ (NEJEN JÓGOVÁ) VÝZVA K ROKU OHNIVÉHO KONĚ 🔥
Moje ranní flow v kanceláři, ještě na druhou stranu a hurá do práce. 🔥
Jóga mi pomáhá hledat stabilitu, uzemnit se, uklidnit a nadechnout. 🤍🙏
🔸DEN 2: SÍLA A STABILITA
Aby mohl kůň cválat, potřebuje silné nohy a pevnou zemi pod sebou.
Téma: Uzemnění, nohy, chodidla a aktivní střed těla.
Tip na praxi: Pozice ve stoji zaměřené na budování opory a stability.
🔸DEN 3: OHNIVÝ KŮŇ, POHYB VPŘED
Když máme stabilitu, můžeme se rozběhnout. Necháme energii plynout.
Téma: Plynutí, lehkost, dynamika.
Tip na praxi: Plynulý flow, kde dech vede pohyb.
🔸DEN 4: SVOBODA & AUTENTICITA
Oheň osvětluje pravdu. Uvolníme to, co nás svazuje, abychom mohli být sami sebou.
Téma: Otevření hrudníku, uvolnění kyčlí a emocí.
Tip na praxi: Práce s uvolněním napětí a vytvářením prostoru v těle i mysli.
🔸DEN 5: INTEGRACE & ZÁMĚR
Zkrotíme divoký plamen, aby nás nepálil, ale dlouhodobě hřál.
Téma: Zklidnění, ukotvení, nový směr.
Tip na praxi: Jemné flow, meditace
💛 Inspiraci najdeš u hostů výzvy:
, , .polas, a *ta
💛 Sponzor výzvy:
Včera začala krásná jógová výzva 🤍 A první den je o dechu, energii a probuzení ohně. 💨🔥
Poslední měsíc se vše nějak více roztáčí a když začnu panikařit, pomůže mi procházka nebo běh. Jen já, ticho, křupající sníh a můj dech. Miluji ten ledový a svěží zimní vzduch. Když byla ještě Elinka 🐕, na procházky jsem chodila každý den. Bez psí kamarádky mi tyto procházky chybí... Je načase si je zase přidat do života i když zatím bez toho pejska.
🔥 5 DENNÍ (NEJEN JÓGOVÁ) VÝZVA K ROKU OHNIVÉHO KONĚ 🔥
15-19.2.2026
Cítíš po dlouhé zimě únavu? Je čas to změnit. Ne tlakem, ale vědomým pohybem. Vstupujeme do roku Ohnivého koně. Ten nenese jen divokost, ale především sílu, svobodu, odvahu jít vpřed a autenticitu.
Pojďme společně setřást zimní spánek, rozproudit energii a znovu se opřít o vlastní vnitřní žár!🐎🔥
Co nás čeká?
🔸 DEN 1: PROBUZENÍ OHNĚ
Oheň potřebuje vzduch, aby mohl hořet.
Téma: Energie, dech, životní síla (prána).
Tip na praxi: Jemně dynamické flow a dechové techniky.
🔸DEN 2: SÍLA A STABILITA
Aby mohl kůň cválat, potřebuje silné nohy a pevnou zemi pod sebou.
Téma: Uzemnění, nohy, chodidla a aktivní střed těla.
Tip na praxi: Pozice ve stoji zaměřené na budování opory a stability.
🔸DEN 3: OHNIVÝ KŮŇ, POHYB VPŘED
Když máme stabilitu, můžeme se rozběhnout. Necháme energii plynout.
Téma: Plynutí, lehkost, dynamika.
Tip na praxi: Plynulý flow, kde dech vede pohyb.
🔸DEN 4: SVOBODA & AUTENTICITA
Oheň osvětluje pravdu. Uvolníme to, co nás svazuje, abychom mohli být sami sebou.
Téma: Otevření hrudníku, uvolnění kyčlí a emocí.
Tip na praxi: Práce s uvolněním napětí a vytvářením prostoru v těle i mysli.
🔸DEN 5: INTEGRACE & ZÁMĚR
Zkrotíme divoký plamen, aby nás nepálil, ale dlouhodobě hřál.
Téma: Zklidnění, ukotvení, nový směr.
Tip na praxi: Jemné flow, meditace
💛 Inspiraci najdeš u hostů výzvy:
, , .polas, a *ta
💛 Sponzor výzvy:
03/01/2026
Jógová výzva s 🤍
Dnešní téma je ukotvení a stabilita 🤸♀️
Učím se přijímat, že nic není stálé, naopak. Život je o neustálých změnách. Ukotvení a stabilita není o tom, snažit se něco udržet, ale umět ustát všechny změny, které přicházejí. V klidu a s nadhledem.
Já teď nejvíce nacházím stabilitu v pozici dítěte (návrat k sobě), nebo v malasaně. Pevně se usadit a dýchat. Zastavení a ukotvení. 🤍
s a hosty výzvy:
Témata/ pozice
DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech
DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu
DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)
DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace
DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice
DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru míň
13/05/2025
Předposlední den krásné jógové rozkvetlé výzvy 🌸 s a hosty.
Dnešní pozice má být o hravosti a radosti.❤️ Já rozkvétám pokaždé, když chvíli můžu ztišit myšlenky a prodýchat se na podložce. 🧘🏻♀️ Některé dny jsou hravější a plné energie, kdy mám chuť zkoušet a trénovat své tělo. Jiné dny jsou spíš o prožití v klidu a hlavně v pohodě. Přijmout to, že daný den toho moc neudělám a dovolit si odpočívat. A dobít se přírodou a sluníčkem.🌞
I má dnešní praxe byla spíš pomalejší a klidnější a pozice dítěte přišla vhod. V pozicí stromu pak ráda nechávám zklidnit i myšlenky a zakořením do země. ,,Jsem klidná, jsem vyrovnaná. " ❤️ Párkrát si afirmaci zopakuji v hlavě. Je potřeba přijmout i takové dny, načerpat sílu, abych další dny mohla zase rozvést.🌸
8. - 14.5. 2025
7 dní, 7 pozic.
🌸 8.5. Kořeny - pozice, ve které cítíš, že se můžeš dobře opřít, dobře zakořenit
🌸 9.5. Plynutí - pozice, nebo flow, kde cítíš, že o v těle proudí
🌸 10.5. Růst - pozice, nebo flow, kde je tvůj trup aktivní jako silný kmen zdravého stromu
🌸 11.5. Trpělivost - pozice, na které pracuješ a cítíš, že chce ještě čas a důvěru v proces
🌸 12.5. Rovnováha - balanční pozice, kde zatím hledám rovnováhu
🌸 13.5. Rozkvět - pozice, kde se cítíš plný/á radosti a hravosti
🌸14.5. Zázrak - pozice, o které jsi nevěřil/a, že ji někdy zvládneš a ona se děje
Hosté výzvy:
cz
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.
Kategorie
Kontaktujte ta škola
Internetová stránka
Adresa
Zlín
