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VOILA:
Heute im KARMAROCKET Büro:
Leckerstes Lunch in der TIFFIN ♥ ♥ ♥

immer wieder eine Freude wie großartig praktisch und schön
der gute alte Henkelmann doch ist.
Wir genießen heute einen netten kleinen Couscous Salat,
Himbeeren und ein paar Pflaumen vom Spaziergang in der Uckermark

Was gibt’s bei euch so zu Mittag?

Für alle die Lust auf Couscous haben, hier das schnellste Rezept:
COUSCOUS SALAT fürs Büro

1 Tasse Couscous ( ich liebe Dinkel Vollkorn Couscous)
1,5 Tassen kochendes Wasser, leicht gesalzen oder aber mit Gemüsebrühe.

Das Wasser auf den Couscous gießen, 5 Minuten ziehen lassen.

In der Zeit alles was Du magst schnippeln, ich habe hier genommen:

Rote Zwiebeln
Paprika
Feta
Gurke

dann einen Teelöffel Olivenöl zum Couscous geben,
mit einer Gabel auflockern, würzen wie Du magst,
die Gemüse etc Zutaten dazugeben.

FERTIG!!!

am allerschönsten:
Transportiert in der TIFFIN ♥
hier hier hier: YEAH!!! TIFFINs KARMAROCKET :-)

https://karmarocket.de/HOME-sweet-HOME/kuschelig-ZUHAUSE/Tiffin-aus-Edelstahl.html

AJNA // das 6. Chakra // DRITTES AUGE // YOGA
💜💜💜 Aktiviere Dein AJNA Chakra
mit Hilfe einiger schöner Yoga Asanas.
Jegliche Augenübungen sind sehr hilfreich,
aber auch stressreduzierende Asanas und Übungen die das Gleichgewicht trainieren,
stärken dein DRITTES AUGE.

ARDHA CHANDRASANA, der Halbmond 💜🌜
Übe den Halbmond, er gibt seelische und körperliche Stabilität,
bringt Dir Flow, Harmonie, auch für Dein 6. Chakra.
Ardha Chandrasana gibt ein gutes Gefühl...
Übe den Halbmond, er gibt seelische und körperliche Stabilität,
bringt Dir Flow, Harmonie, auch für Dein 6. Chakra.
Ardha Chandrasana gibt ein gutes Gefühl...

Du stehst aufrecht auf Deiner Matte,
Deine Beine einen großen Schritt von einander entfernt.
Drehe Dein rechtes Bein und Deinen rechten Fuß im rechten Winkel nach außen,
Dein vorderer Fuß steht fest verwurzelt am Boden.
Breite nun Deine Arme zur Seite aus.
Atme aus und bewege Deinen geraden Oberkörper nach rechts, berühre mit Deiner rechten Hand Deinen Fußknöchel.
Im selben Moment hebst Du Dein gestrecktes, linkes Bein nach oben.
Wichtig: Alle Bewegungen gehen von Deiner Hüfte als Zentrum aus.
Visualisiere eine Waage, so fühlt sich Dein Korper an, Dein Oberkörper gerade, Deine Beine gerade.
Die Zehen des linken Fußes zeigen weg von Dir, sie sind fest im Boden verwurzelt.
Richte nun den Blick auf Deine linke Hand, strecke Deinen linken Arm nach oben.
Dein Brustkorb ist weit, Deine Schultern streben nach hinten.
Deine Bauchmuskeln, Deine Gesäß und Oberschenkelmuskulatur sind aktiviert.
Das ist ARDHA CHANDRASANA, geniesse ihn und bleibe, ruhig und regelmäßig atmend einige Momente in dieser Haltung.
Dann kommst Du zurück in den aufrechten Stand verweilst einen Moment, spürst nach und übst die Asana auf der anderen Seite.
OM!!!







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SWEET but CLEAN!
Das Rezept für das Kehl-Chakra 💙💙💙

Wie kannst Du mit Deiner Ernährung Gutes für Dein VISHUDDHA Chakra tun?
Mit reinigender, entlastender Nahrung unterstützt du die Lösung von Blockaden – weiterhin also viel Flüssigkeit!
Schön, ist es natürlich auch, wenn du dich entscheidest, auf industriellen Zucker zu verzichten und ihn durch z.B. Honig, Agavendicksaft oder Fruchtsäfte ersetzt (alles natürlich in Maßen… du hast es befürchtet).
Obst ist besonders gut, am besten getrennt von anderen Mahlzeiten. Empfehlenswert sind außerdem Nüsse und Samen – zusammengefasst: Vegan ist hier Trumpf!
Dennoch! Oder genau DESHALB! Dieses Mal ein leckeres Dessertrezept!
Gut auch zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit.

YUMMY PUDDING WITH ORANGES
Orangenchiapudding

Zutaten:
10g (ca. 2 EL) Chiasamen
ca. 100 ml Kokos-Reisdrink
Falls Du es etwas süßer magst: ggf. Honig oder Aganvendicksaft/ein paar gehackte Datteln
1 Blutorange
1 Mandarine/ normale Orange
1 EL Kokosflocken
1 TL gehackte Pistazien

Zubereitung:
Gieße die Chiasamen mit dem Kokos-Reisdrink auf, verrühre sie und lasse sie über Nacht im Kühlschrank quellen. Süße den Pudding vor dem Quellen wenn du möchtest mit etwas Honig, Agavendicksaft oder gehackten Datteln.
Schäle die Zitrusfrüchte und teile sie in Spalten. Bestreue den Pudding mit Kokosflocken und den gehackten Pistazien.

***have a sunny time***

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