Xplode Week
Fitness & Dance with Friends Das Beste am Alltag ist, dass du ihm entfliehen kannst. Willkommen bei Xplode Events. Lass deine Reise heute beginnen.
26/01/2022
HEUTE 19:00
CONDITION / MOBILITY
0:35/0:10/2REPS
BIKE
PLANK OA ROT. R
SKI
PLANK OA ROT. L
ROW
BAND SPINE STRETCH
ROPE
PLANK SPINE STRETCH
WORKOUT 3:30/1:00/2REPS
16 BOX JUMP INTO DB SN**CH
16 DB 8/10 CLEAN
30 SU
20m OH PL LUNGEWALKS
20 PL RUSS TW
100 MC
8 CAL SKI LUNGEJUMPS
12 PLANKJACKS PU
20 DB WALL SIT BUTTERFLY
29/12/2021
Ready for the Last …
AKTIVITY / MOBILITY
TABATA 25/6/3
BIKE
PLANK OA ROT. R
SKI
PLANK OA ROT. L
ROW
BAND SPINE STRETCH
ROPE
HOCKE
WORKOUT 4/1:30/2
20 OL PIKE PUSHUPS R/L
20 DB 8/10 SIDE LUNGE R/L
30 SU
20m OH PL LUNGEWALKS
15 PL SITUP INTO REVERSE CRUNCHES
10 CAL BIKE
10 CAL SKI LUNGEJUMPS
5 WALL WALK
20 DB SN**CH INTO PLANK
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