UT BENE

All diese Übungen dienen der Auflösung des Gedankenchaos. Dieses Chaos verursacht häufig Stress und schlaflose Nächte, weshalb es helfen kann, es vor dem Schlaf zu beruhigen.

Hast du Erfahrungen mit einer der Übungen oder kennst du vielleicht noch einen anderen Weg, dein Gedankenchaos zu dämpfen?
Schreib diesen Impuls gerne in die Kommentare!

Selbstvertrauen ist ein Grundbaustein für dein Wohlbefinden. Wenn du eine feste Basis an Selbstvertrauen hast, dann blickst du mit Zuversicht in die Zukunft und weißt, dass du dein Leben mit deinen Fähigkeiten selbst gestalten kannst.

Aber Selbstvertrauen kommt nicht immer von selbst. Manche Menschen hatten das Privileg, von Kind auf aufgebaut und unterstützt zu werden. Doch andere müssen sich ihr Selbstvertrauen erst noch aufbauen.

Setze dir dafür kleine Ziele - kleine Meilensteine - die du Schritt für Schritt erarbeiten kannst. Und bitte vergiss nicht, dich dann auch zu feiern, sobald du das Ziel erreicht hast!

Manchmal sind die Gründe für schlechten Schlaf viel einfacher und naheliegender, als wir denken.

Wenn du Schwierigkeiten hast, einen wirklich erholsamen Schlaf zu haben, dann schau doch mal, ob einer der Gründe auf dich zutrifft und probier es direkt heute Abend aus!

Und wenn du noch mehr zum Thema Schlaf wissen möchtest, dann schau gerne in die ToolBox. Den Link dazu findest du in meiner Bio.