Tonisport e.V.

10.000 Schritte am Tag. Ist das wirklich nötig? 🚶‍♀️🚶‍♂️

Die Forschung zeigt: Schon mit weniger Schritten sinkt das Sterberisiko. Bereits 2300 Schritte täglich verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Mit 4000 Schritten beginnt das allgemeine Sterberisiko zu sinken.

In einer umfassenden Analyse von Daten aus verschiedenen Regionen der Welt stellten Forscher fest, dass schon 3967 Schritte pro Tag die Gesamtsterblichkeit reduzieren können. Das bedeutet, auch wenn Sie weniger als 4000 Schritte gehen, können Sie Ihre Lebensdauer verlängern.

Das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, sinkt bereits bei wenigen Schritten. Jeder zusätzliche Schritt verringert das Risiko weiter. Bei 1000 Schritten mehr wurde ein 15-prozentig niedrigeres Sterberisiko festgestellt.

Diese Ergebnisse gelten für alle unabhängig von Geschlecht, Alter oder Wohnort. Besonders profitieren jedoch Menschen unter 60 Jahren, bei denen das Sterberisiko um 49 Prozent sank, wenn sie zwischen 7000 und 13.000 Schritte pro Tag zurücklegten.

Möchten Sie in wenigen Schritten aktiv werden? Bei Tonisport bieten wir Funktionstraining im Wasser oder Trockengymnastik an. Machen Sie mit und verbessern Sie Ihre Gesundheit! 💪🌊