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Die gesundheitlichen Vorteile von Selen!

Hast du schon mal was von dem Vitamin Selen gehört? Was Selen genau ist, welche gesundheitlichen Vorteile damit einhergehen und wie du dieses Vitamin aufnehmen kannst, erfährst du hier!

Was ist eigentlich Selen?

Selen ist genau genommen ein Spurenelement, welches lebensnotwendig für den menschlichen Organismus ist. Leider kann der Körper dieses Spurenelement nicht selbst herstellen, sodass es von uns aufgenommen werden muss. Es wird in der Skelettmuskulatur gespeichert und kommt im ganzen Körper zum Einsatz, wie im Gehirn, in der Leber und auch im Herzen.

Das sind die gesundheitlichen Vorteile von Selen 💪

Nachdem wir nun geklärt haben, was Selen ist, möchten wir dir nun eine kleine Auswahl der zahlreichen gesundheitlichen Vorteile vorstellen.

👉Stärkt dein Immunsystem

Selen wird vom Körper benötigt, um Abwehrzellen zu entwickeln, die dann das Immunsystem stärken. Nicht nur das, denn sie sind auch Teil eines antioxidativen Prozesses, indem sie sich an zellschädigende freie Radikale binden und diese so eliminieren. Vor allem, wenn du viel in der Sonne bist, in einer Stadt mit großer Luftverschmutzung lebst oder auch wenn du Raucher bist, ist dieses Spurenelement besonders wichtig.

👉Fördert die Gesundheit der Schilddrüse

Die Schilddrüse ist klein, aber “oho”! Dieses Organ fällt oftmals unter den Radar, doch hat die Schilddrüse einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit (z.B. Stoffwechselprozesse). Selen unterstützen die Produktion der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) und hält dieses Organ möglichst gesund.

👉Unterstützt die Produktion von Spermien

Selen unterstützen auch die Produktion von Spermien im Körper des Mannes. Dies ist besonders interessant für Männer, die an Fruchtbarkeitsstörungen leiden.

👉Das solltest du bei der Einnahme von Selen-Nahrungsergänzungsmitteln beachten

Selen kannst du in zahlreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern, Fisch, Nüsse, Spargel und Linsen finden. Wenn du allerdings lieber Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchtest, dann achte darauf, auf maximal 70 µg (Mann) und 60 µg (Frau) pro Tag zu setzen. Eine Überdosierung kann zu Herzversagen führen.

Tipp: Gesünder Leben mit Meal Prepping 🥡

Nach der Arbeit greifst du schnell zur Tiefkühlpizza oder schaust bei McDonalds vorbei? Das ist für viele Menschen die Realität, doch Meal Prepping verspricht die Lösung zu sein! Erfahre hier, was Meal Prepping ist, welche Vorteile damit einhergehen und wie du dies super leicht umsetzen kannst!

Was ist eigentlich Meal Prepping?

Der Begriff Meal Prepping kommt aus dem Englischen und steht für “Gerichte vorbereiten” und genau darum geht es auch. Statt nun Tag für Tag zu kochen, nutzt du lediglich einen Tag in der Woche, um Gerichte für die kommenden 5 bis 7 Tage vorzubereiten. Die gekochten Gerichte kannst du dann ganz einfach entweder im Kühlschrank oder im Kühlfach lagern und erhitzen, sobald sich der Hunger bemerkbar macht.

Das sind die Vorteile des Meal Preppings:

Viele Menschen setzen schon seit Jahren auf das Meal Prepping und das liegt vor allem an den vielen Vorteilen. Eine kleine Auswahl der Vorteile möchten wir dir hier vorstellen!

👉 Günstig und effizient

Du wirst begeistert sein, wie günstig Meal Prepping doch sein kann. Nicht nur verhindert es, dass du auswärts isst und so gegebenenfalls Restaurants-Preise zahlen musst, sondern zugleich kaufst du nur das ein, was du wirklich benötigst.
Leicht umzusetzen

Statt täglich in der Küche Gemüse zu schnibbeln und stundenlang zu kochen, kannst du dir vielmehr einen Tag der Woche aussuchen, welcher dann für die Vorbereitung genutzt wird. So lässt sich Meal Prepping leichter umsetzen als das tägliche Kochen!

👉 Gesund und lecker

Statt Fast Food und Fertigprodukte kannst du jeden Tag frische Gerichte essen, die gesund sind. Nun hast du wirklich keine Ausreden mehr!

👉 In 5 Schritten Meal Prepping ganz einfach selbst umsetzen

Schritt 1: Schaue, was du im Kühlschrank hast
Schritt 2: Entscheide dich für deine Gerichte (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, etc.)
Schritt 3: Gehe einkaufen mit Einkaufszettel
Schritt 4: Setze auf einen Tag der Woche, um deine Gerichte vorzubereiten
Schritt 5: Beachte die ideale Lagerung!

Wie du siehst, ist es wahnsinnig einfach, das Meal Prepping umzusetzen. Spare Zeit und Geld und habe immer ein gesundes Gericht zur Hand!

Aloe vera: Von Herkunft bis Vorteile

Sicherlich hast du schon mal von Aloe vera gehört, sei es im Fernsehen, in Artikeln oder auf der Verpackung von diversen Produkten.

Die Frage ist nun allerdings “Was ist Aloe vera eigentlich?” und “Welche Vorteile gehen mit der Nutzung einher?”, diese Fragen und mehr möchten wir dir gerne hier beantworten!

👉 Was ist Aloe vera?

Die Aloe vera Pflanze ist in Deutschland auch unter den Namen “Echte Aloe” sowie “Bitterschopf” bekannt. Der Name setzt sich aus dem arabischen “Aloe” für “bitter” und dem italienischen “Vera” für “wahr” zusammen. Diese Pflanze gehört zu den Liliengewächsen und kann im Haus, aber auch draußen gehalten werden. Aktuell wird vermutete, dass es mittlerweile rund 250 Arten gibt.

👉 Woher kommt Aloe vera?

Die Aloe vera Pflanze kommt ursprünglich aus dem Mittleren Osten. Optisch erinnert sie an einen Kaktus, doch ist sie viel mehr als das. Die Geschichte der Aloe vera Pflanze begann bereits in der Antike. Schon damals wurde sie als Heilpflanze eingesetzt, doch mit der Zeit konnte sie sich auf der ganzen Welt verbreitet.

Ob direkt auf der Haut, als Getränk oder sogar zum Essen - Aloe vera ist flexibel einsetzbar. Auch die Größe der Aloe vera Pflanze ist beeindruckend, denn diese kann einen Durchmesser von 60 Zentimetern erreichen. Es gibt allerdings auch kleine Variationen, welche sich besser für kleinere Zimmer und Wohnungen eignen. Das Besondere an dieser Pflanze ist, dass sie sich selber heilen kann. Wenn ein Teil der Pflanze abgeschnitten wird, dann schließt sich die “Wunde” bereits nach wenigen Minuten und wächst mit der Zeit zu.

👉 Wie kann Aloe vera eingesetzt werden?

Aloe vera kann sehr vielseitig eingesetzt werden. Zwar ist diese Pflanze für viele Menschen nur dekorativ, doch hat sie mehr drauf als das! Schon seit dem 12. Jahrhundert wird Aloe vera als Heilpflanze eingesetzt und das meistens direkt auf der Haut. Hierbei wird meist die Sorte “Baum-Aloe” verwendet. Diese kann als Gel auf der Haut oder auch als Getränk konsumiert werden.

Heutzutage gibt es allerdings auch zahlreiche Produkte, welche Aloe vera beinhalten, seien es Gesichtscremes, Haarkuren oder sogar als Abführmittel!

Wichtig: Obwohl die Aloe vera Pflanze als Heilpflanze gilt, gibt es auch Arten, die giftig sind. Zu den giftigen Varianten gehören die Grannen-Aloe (Aloe aristata), die Spiral-Aloe (Aloe polyphylla) und die Tiger-Aloe (Aloe variegata).

👉 Das sind die Vorteile von Aloe vera:

Doch warum solltest du überhaupt Aloe vera nutzen? Die Vorteile der Heilpflanze sind zahlreich, doch möchten wir dir hier die bekanntesten Vorteile genauer vorstellen.

👉 Kühlt die Haut

Dich hat es mit einem Sonnenbrand erwischt und du möchtest etwas Gutes für deine Haut machen? Dann kannst du entweder Aloe vera direkt auf die Stellen geben oder auch auf eine Creme mit Aloe vera setzen. Die Pflanze kühlt nicht nur und mindert die Schmerzen, sondern zugleich unterstützt sie den Heilungsprozess.
Bringt Feuchtigkeit und hilft gegen Hautkrankheiten

Es ist kein Geheimnis, dass Aloe vera eine wahre Wunderwaffe gegen diverse Hautkrankheiten wie Neurodermitis und sogar Akne ist. Durch die Antioxidantien in der Pflanze und zugleich den zahlreichen Nährstoffen ist sie eine tolle und vor allem natürliche Möglichkeit deiner Haut etwas Gutes zu tun. Nicht nur das, denn sie schenkt dir auch reichlich Feuchtigkeit und unterstützt die Haut bei der Heilung.

👉 Stärkt das Immunsystem

Durch die vielen Vitamine und Mineralstoffe, die sich im Saft der Aloe vera Pflanze befinden, hilft sie auch deinem Immunsystem. Hierbei heißt es allerdings: Weniger ist mehr. Zu viel Aloe vera Saft kann abführend wirken.

👉 Versorgt den Körper mit Antioxidantien

Die Aloe vera Pflanze ist voll von gesunden Antioxidantien, welche deinem Körper bei der Regeneration unterstützen. Ob von außen in Form eines Gels oder einer Creme, bis hin zu Aloe vera Säften, hier kannst du dich auf viele Vitamine freuen.

Wie du siehst, ist die Aloe vera Pflanze eine wahre Wunderwaffe. Kein Wunder also, dass sie bereits seit Jahrhunderten zu den beliebtesten Heilpflanzen gehört. Wenn es um Gesundheits- und Schönheits-Produkte geht, gibt es heute kaum einen Weg um Aloe vera herum, doch wieso auch? Genieße die zahlreichen Vorteile dieser Wunderpflanze und überzeuge dich selber!

Aloe Vera ist natürlich in unserem Go!viyond enthalten.