Xperience Training
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21/10/2021
Regeneration und Ernährung
Rehydrate-Refuel-Repair
Refuel:
Während langen und intensiven Belastungen werden die Kohlenhydratspeicher zunehmend entleert. Diese sollten bis zur nächsten Belastung wieder aufgefüllt werden, sonst riskiert man einen Leistungsabfall.
Wie ihr die Kohlenhydratspeicher schon während des Trainings wieder auffüllt, könnt ihr im 2ten Bild nachlesen!
Lasst uns doch ein Like oder Kommentar da! Wir freuen uns über Dein Interesse 🙏
̈lheim ̈lheimanderruhr
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Mülheim An Der Ruhr
