Kate Update Fit

Во вторую беременность моя цель не «оставаться в форме».

Моя цель 🎯: пройти этот период максимально комфортно физически и морально.

Чтобы:
✓ не набирать лишнее без необходимости
✓ лучше спать
✓ меньше болела поясница
✓ не беспокоили тазобедренные суставы
✓ было меньше отеков
✓ снизить риски осложнений беременности
✓ сохранять энергию для семьи, работы и обычной жизни

Силовые помогают сохранить мышечную массу и поддерживать тело по мере роста живота.

Кардио помогает сердцу, выносливости и контролю набора веса.

Пилатес и йога улучшают мобильность, осанку и помогают чувствовать себя лучше каждый день.

В итоге я не ищу «идеальную тренировку для беременных».

Я просто регулярно делаю то, что помогает мне чувствовать себя хорошо сегодня и заботиться о здоровье в будущем.

Наконец-то залетел ролик про мои женские тренировки… но и я тут тоже залетела 😂🙈

Да, ИИ удобный инструмент: он может дать структуру, базу и быстрый старт, но…это его МАКСИМУМ, увы
Проблема вся в том, что тело не какой-то там шаблон, это живой организм, структура, которая меняется каждую неделю, а то и каждый день.
Нагрузка, восстановление, гормональный фон, уровень стресса — это все нельзя зафиксировать один раз, вот вообще никак.

Поэтому универсальные планы и не работают в долгую. Они тупо не адаптируются под тебя и не ведут к постоянному результату и прогрессии.

Конечно ИИ может быть инструментом,
но результат всегда строится на «трех китах» 🐋: системе, адаптации и контроле.
И именно живой тренер этим и занимается.

И вот так довольно-таки часто :)
Хоть кто-то меня смотрит 😂