Pro-Movement Personal Training

BUDDAH BOWL-One of my favorite! Zugegeben es kostet ein wenig Zeit die einzelnen Bestandteile der Bowl vorzubereiten, aber es ist einfach soooo lecker! 😋Auf dem Foto hier seht ihr:🔹Krosse Süsskartoffelchips🔹Avocado mit Zitrone 🔹rote Beete-Quinoa-Tabulé mit Walnüssen 🔹Tandori-Hühnchen und Feldsalat mit einem Honey-Mustard-Dressing! Was gibt es bei euch wenn mal etwas mehr Zeit zum Kochen übrig ist?

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@ Bogenhausen, Bayern, Germany

Ein aktiver Core ist die Grundlage für sehr viel mehr als nur ein Sixpack. Um die Bauchmuskulatur so gezielt wie auf dem Bild anzusprechen - das Becken zu Kippen - ist eine gezielte Ansteuerung sowohl von Bauch- als auch von glutealer Muskulatur notwendig.
Diese Fähigkeit bildet das Fundament für saubere Liegestützen, eine solide Technik bei allen Arten von Klimmzügen, bei allen Arten von Handständen und noch sehr vielen Übungen mehr.
Nutzt also euer Training nicht nur für die „spektakulären“ Übungen sondern arbeitet auch an grundlegenden Feinheiten wie dieser. Auf diese Weise gelingen auch schwerere Übungen gefahrlos.

Was ist für euch so eine grundlegende Übung, die für euch alles verändert hat?

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