Optifast Zentrum Stuttgart

‼️ NEU! Gesundheitskurse ‼️

Wir bieten ab März 2023 Gesundheitskurse aus den Bereichen Ernährung, Verhalten und Bewegung an. Interessierte können sich unter [email protected] zu den Kursen anmelden. Geben Sie bei der Buchung bitte die entsprechende Kursnummer an.

13.03.2023 von 18:30-19:30 Uhr "Saisonal Kochen" mit Lucia Köberlein (Kurs 01; 20€) 🥘🥗
Sie lernen, welche Bedeutung die saisonale und regionale Küche hat, woran Sie die Herkunft von Lebensmitteln erkennen können, welches Obst und Gemüse zu welcher Jahreszeit im Einkaufskorb landen sollte und was Sie in den nächsten Monaten leckeres kochen können.

28.03.2023 von 19:30-20:30 Uhr "Proteinreich, aber vegetarisch oder vegan" mit Lucia Köberlein (online Kurs 02; 20€) 🥚🥦🫘🥛
Sie erfahren, warum eine proteinreiche Ernährung für unseren Körper wichtig ist, warum es sinnvoll ist, den Anteil an tierischen Proteinen in der Ernährung zu reduzieren und welche vegetarischen und vegane Proteinquellen verwendet werden können.

13.03.2023 von 19:30-20:30 Uhr "Body Shape" mit Yvonne Blessing (Kurs 03; 15 €) 🤸‍♀️🏋️‍♂️
Kräftigen Sie Ihren Körper zum Rhythmus der Musik. Der Kurs beinhaltet ein effektives Ganzkörpertraining mit drei primären Zielen: Aufbau und Kräftigung der Muskulatur, Verbrennung von Fettmasse und Straffung des Bindegewebes. Es sollten keine gesundheitlichen Einschränkungen am Bewegungsapparat (Knochen, Gelenke und Muskeln) und ein niedriges bis mittleres Niveau im Bereich Kraftausdauer vorliegen.

6 Termine immer dienstags von 7:15-8:15 Uhr "Morgen-Yoga" mit Kaj Morlock (Kurs 04; 60 €) 🧘‍♀️🧘
Termine: 07.03.23, 21.03.23, 04.04.23, 11.04.23, 02.05.23, 23.05.23
Mit morgendlichen Yogaübungen soll der Körper beweglich für den Tag gemacht werden sowie die Rückenmuskeln und die Muskeln des Schulterbereichs aktiviert werden. Ziel ist ein Start in den Tag mit gestärktem Körperbewusstsein und mehr Achtsamkeit, um Fehlhaltungen oder alte Gewohnheiten, die sich sonst leicht im Laufe des Tages einschleichen, zu erkennen und damit leichter zu vermeiden.

Wir bieten wieder einen OPTISOLID-Termin der Kategorie Bewegung an. Jetzt anmelden!

Wir bieten wieder einen OPTISOLID-Termin der Kategorie Verhalten an. Jetzt anmelden!