Psykoterapi v/Hanne Rønn

Vinterferie er ofte en tid som bruges sammen med familie og venner. Et pusterum her midt i vinteren. Men nogle gange kræver det også noget at holde ferie. Alle har forventninger, og det kan være svært at kombinere det hele, så alle er tilfredse.
Så har du brug for en pause, og tid hvor du kun skal være opmærksom på dig selv. Hvor du kan undersøge, hvad der presser dig i hverdagen, og hvad du gerne vil og kan ændre på. Så book en tid og skab rum til at høre, hvad du selv tænker. Nogle gange forstår vi først, hvad der er på færde i os, når vi siger det højt.

Kender du det, at den samme person trigger dig gang på gang?
Det kan f.eks. være en kollega, en ven/veninde, et familiemedlem - mulighederne er uendelige😉
Du kan opleve personen som arrogant, bedrevidende, kold, manipulerende osv. osv.

Er du træt af at blive trigges? Jamen så er der hjælp at hente. Det er muligt at arbejde med disse projektioner selv. Det er muligt at for ro på, også selvom den anden person ikke er til stede, og måske slet ikke er interesseret i at ændre på noget. Vi kan selvfølgelig ikke ændre på en anden, men det er muligt at ændre på sin egen tilgang, så det ikke er så anstrengende at omgås den anden.

Er det tid til at få det bedre? Book en tid.

I ferien lykkes det ofte at gøre nogle af de ting, som man savner til daglig. Det kan være en hurtig badetur om morgenen, en daglig gåtur, en stille stund med en god bog, eller at spise sundere og bruge årstidens frugt og grøntsager.

Hvad end det er der lykkes lettere i ferien, så er det en overvejelse værd, om nogle at de ting, skal integreres i hverdagen. Overvej hvad du gerne vil fortsætte med, og læg en realistisk plan, så du har mulighed for at lykkes med det.

Brug for hjælp til at holde fast i nye vaner? Book en tid.